內分泌紊亂，即內分泌失調。人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的。
如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌紊亂。
怎樣糾正內分泌紊亂
1、保持營養均衡。在飲食方面應該注意保持營養充足而均衡，合理搭配各類食物。多攝入蔬菜、水果類食物，減少辛辣、油膩類食物。此外，可以增加不飽和脂肪酸的攝入而減少動物油的攝入，這樣可以有效地調理內分泌。
2、保持樂觀積極的心態。樂觀、積極的心態對於生活以及工作都有很大的促進作用。如果長時間精神緊張，出現焦慮、不安、壓力大等情緒，那就很大可能導致內分泌失調。
3、合理安排運動鍛鍊。運動鍛鍊既可以利於身體健康，也能夠讓生理機能達到最佳的狀態。一般情況下，可以進行跑步、游泳、球類運動等都能夠調節內分泌。
4、多喝水調節內分泌。每天為身體保證充足的水分，既可以促進身體的新陳代謝，也能夠幫助身體調節內分泌。每天為身體補充8杯水以上，並且及時進行排便更能促進調節內分泌。
5、保證睡眠，少熬夜。大部分出現內分泌失調的人士都是熬夜、睡眠不足所導致的，因此改變內分泌失調的症狀，前提就是要保證自己有充足的睡眠，每天至少保證七個小時以上的睡眠時間。
女性內分泌紊亂有哪些症狀
1、失眠頭痛
表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛、無力等。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不着。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。
2、月經不調
表現：月經總是不按時出現。提前還好説，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰着手指頭算日子，或是懷疑避孕措施是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。
3、皮膚衰老
表現：皮膚鬆弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，就連黃斑、色斑也出來搗亂，鏡子呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
4、煩躁胸悶
表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒；夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，説翻臉就翻臉。
