乳腺癌的危害是很大的所以我們要時刻防禦，那麼我們在生活中如何才能防治乳腺癌這種疾病呢？其實只需要我們在生活中經常吃一些可以抵抗乳腺癌的食物，就可以很大程度的抗癌防癌了。
乳腺癌的危害有多大
女性乳腺主要是由皮膚和纖維組織、乳腺腺體與脂肪組成的，乳腺癌是一種發生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。
乳腺並不是維持人體生命活動的重要器官而且原為乳腺癌並不是致命的，但是由於乳腺癌細胞喪失掉正常細胞的特性，那麼細胞之間連接鬆散就會很容易脱落。
癌細胞一旦脱落，那麼遊離的癌細胞就可以隨着血液或者是淋巴液散播全身，並且還會形成轉移，危及生命，目前乳腺癌已經成為威脅女性身心健康的重要腫瘤。
所以抵抗乳腺癌，我們一定要上心。
80%的乳腺癌患者會出現乳腺腫塊的現象，並且多為單發、質硬，邊緣不規則，表面欠光滑等，大多數乳腺癌是無痛性腫塊，僅少數伴有不同程度的隱痛或者是刺痛。
除此之外，乳腺癌還會引起皮膚改變等多種體徵，並且還會出現腋窩淋巴結腫的現象，對我們的身體健康危害是很大的。
吃什麼預防乳腺癌
1.西蘭花
西蘭花是抗癌食物排行榜當中的佼佼者，因為西蘭花當中含有很多抗癌物質，可以有效的一直癌細胞的生長。
經過調查研究正是，經常吃西蘭花，可以有效的減少患食管癌、胃癌、肺癌和膽囊癌、皮膚癌、乳腺癌的風險，除此之外，西蘭花當中還含有能夠抑制癌細胞的餓植物化學物，它可以有效的預防很多化學致癌物誘導的DNA損傷，從而就可以預防很多腫瘤的發生。
西蘭花當中的活性物質還可以有效的又到腫瘤細胞的凋亡，並且還能使腫瘤細胞停止生長，還能使多種化學致癌物質無法危害我們的身體健康。
除此之外，經常吃西蘭花，還能有效的改善腸道環境，促進肝臟對於致癌物質進行解毒。
2.捲心菜
捲心菜，顧名思義，這種蔬菜是圍繞着菜心一圈一圈的捲起來的，捲心菜還有一個可愛的名字，叫包菜。
捲心菜有的是綠色，也有是偏白色的，這種菜是比較圓潤的，有的可能還是不規則的圓形，捲心菜有着很高的營養價值，不僅僅是一種普通的蔬菜，捲心菜對人的健康也是大有裨益的。
捲心菜在抗衰老和抗癌等方面有着很好的功效，捲心菜除了含有維生素C和維生素U等兩種抗氧化的維生素之外，還有抗癌的功效。
捲心菜含有一種特殊的香味，而且這種香味是來自於一個叫做異硫氰酸酯的化學物質，它是一種含硫的化合物，也就是這種含硫的化合物對於預防癌症和放昂只心腦血管疾病發揮了積極的作用。
除此之外，經常吃捲心菜，還能有效的提高我們的免疫力，因為捲心菜含有豐富的維生素C，可以增強抵抗力和免疫力，經常吃捲心菜還能增強體質，對我們的身體健康是有很大的好處的。
3.西紅柿
根據營養學家研究測定，每人每天食用一定量的西紅柿，可以滿足我們的身體對於幾種維生素和礦物質的需要。
西紅柿當中含有的“番茄素”，可以有效的抑制細菌，並且含有的蘋果酸、檸檬酸和糖類有助於食品消化，對於腎炎患者還有利尿的作用。
近年來科學家發現，在西紅柿中還含有一種抗癌、抗衰老的物質，這種物質的濃度在體內上升的時候，可以讓癌症的發病率和嗯明顯的下降，並且還能推遲某些細胞的衰老。
所以説，經常吃西紅柿，對於抗癌也是很有幫助的。
4.山楂
山楂是常見的一種開胃食物，同時它也能抑制癌細胞的生長。
同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
5.海帶
早在中國古代的醫術中，就記載了海帶對女人的健康保護作用，説海帶可以“軟堅散結”使人體全身氣血通暢，能有效消除體內腫塊。
6.黑豆
黑豆具有調中下氣、活血、解毒、利尿、明目的功效，黑豆中含有豐富的維生素E，能清除體內的自由基，對於預防癌症、糖尿病等也具有良好的功效，乳腺癌患者可以適量食用。
7.納豆
納豆中含有防止細胞氧化的抗氧化物質，有預防癌症的效果，乳腺癌患者可以適量食用納豆，以防癌抗癌。
8.酸奶
女人每天都飲用富含優質乳酸菌的酸奶，在一定程度上是能夠幫助女性降低患上乳腺癌的機率的，而且，常喝酸奶還有助於女性減肥。
9.蘑菇
蘑菇含有豐富的礦物質鋅、錳、鎂、鐵、鈣，以及蛋白質和維生素B1和B6等，它們都能發揮防禦癌症的功效。
日常如何保護自己的乳房
1.養成良好的站、坐姿習慣
含胸對乳房的損害是最大的，這是因為它壓迫胸部組織的生長，侵佔胸部的生存空間，容易正常乳房下垂。因此，任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
2.做健胸運動
通過適度地鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織有一部分會轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動：先雙手合十，緩慢上舉，堅持10秒，再緩慢下落到胸前，反覆5-10次。上上下下的運動，能使乳房肌肉上提。運動時，最好穿着運動胸罩，才能保護乳房，使之不在劇烈運動中被拉傷。
3.選擇合適的內衣及正確穿內衣
最好選用棉質、舒適、吸汗、柔軟度較好的胸罩，不要買化學纖維材質、透氣性差的胸罩，這樣的胸罩還容易誘發皮膚過敏。胸部較大的女性，肩帶要寬一些。因為肩帶過細往往會導致肩部、頸椎不適。聚攏型和有鋼圈的胸罩主要是為了外形的美觀，最好少戴。另外，佩戴胸罩時間不宜過長，每天最好不超過8小時，晚上不要戴着胸罩睡覺。
