什麼是啤酒肚
啤酒肚，又叫羅漢肚。 隨着年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐着辦公，缺乏運動，輕易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。
如何確定腹部肥胖
正常男性腹部(以右腹部臍旁1釐米處為丈量點)的皮膚皺壁厚度為5mm15mm，大於15mm為肥胖，小於5mm為消瘦。丈量時一般用卡尺比較正確。如沒有卡尺時，可用拇指和食指捏起皮膚皺壁，再用尺子丈量皺壁上下緣的厚度。這樣做數據雖不精確，卻也可瞭解個大概情況。
啤酒肚產生的原因
長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。
心情抑鬱，只能從食品或酒精中尋求安慰。
體重和所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下輕易飲食過量、消化不良而造成體重過重，而過重的體重又會加重心理壓力。
有人以為心寬體胖，胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以後，身體就迅速發胖。
一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨着年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
啤酒肚危害大
有研究表明，挺着啤酒肚的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍，得冠心病的概率是凡人的5倍，得糖尿病的概率是凡人的7倍。腦溢血和腦梗塞等疾病，在啤酒肚男性中也很常見。
實在不是所有啤酒肚都因喝啤酒引起。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，啤酒肚與男性遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性肥胖從腹部開始。
專家提示，男性的肥胖有20%40%和遺傳基因有關，但還有60%80%是與人的吃和動有關。平時留意多運動，是防止啤酒肚最好的辦法
