女性養生保養必須要天天做，而且必須要上心。不然，身體哪能保持健康又苗條。平日裏，建議女性們要吃些海帶，因為女性吃海帶，具有非常不錯的養生效果。不懂的話，請往下看。另外，小編還將和大家分享幾種海帶的吃法，速來學習下怎麼做吧。
女性吃海帶的養生效果
1、減肥
海帶中的膳食纖維含量非常的不錯，吃它能夠讓女性更容易感到飽，從而減少食物的攝入量，堅持下去，有助你減肥。
2、減緩老化
海帶中含有碘和鈣，將它們攝入體內之後，有助合成甲狀腺素，延緩衰老。
3、對頭髮好
海帶中的碘能夠合成甲狀腺素，這種成分有助滋養頭髮，讓其變得光澤。
4、促消化
海帶中含有不飽和脂肪酸、還有不少的食物纖維，因此，吃它能夠促進胃液分泌，達到消化的目的。
5、滋養卵巢
海帶中的碘，能夠刺激人體內的垂體，促使女性激素水平保持平衡，幫助卵巢恢復機能，達到滋養卵巢的作用。
海帶的幾種吃法
1、涼拌
所需用料：準備好一些幹海帶結，適量的辣椒。
製作方法：
A、將幹海帶結放入水中浸泡，等到其泡軟了以後，將表面清洗乾淨，再撈起來瀝乾，之後切成細絲放入盆中。
B、之後將辣椒洗淨，切成碎末備用。再洗好鍋，放於火上燒熱，再放入食用油。等油熱之後，下入辣椒爆炒，等到辣椒味出來以後。起鍋全部倒在海帶絲表面。
C、最後，再加入一點食鹽和雞精，用筷子攪拌均勻就可以吃了。
2、煮湯
所需用料：1塊豆腐，幾個海帶結。
製作方法：
A、將海帶結放入水中浸泡，再清洗乾淨備用。
B、之後燒一鍋清水，等到水開了以後，將豆腐切成小方塊放入鍋中，再將海帶結放進去一起煮。
C、最後等豆腐漂浮在湯麪上了，就可以加入食鹽、味精、花生油，嘗過味道覺得可行就可以出鍋食用了。
3、炒飯
所需用料：一碗半的米飯(一人份)，4~5個海帶結，其餘常用調味料適量。
製作方法：
A、先將海帶結全部解開來，再放入清水中浸泡，浸泡半個小時之後。將海帶撈起來，切成絲或者是小方塊備用。
B、然後洗好鍋，燒乾後放入食用油燒熱，再倒入海帶爆炒，再放入米飯繼續翻炒。
C、最後再放入一些咖喱繼續翻炒，之後再放入少許的食鹽和味精、生抽，全部翻炒均勻之後，就可以出鍋食用了。
吃海帶需要注意的幾點
1、別把它當主食
把海帶當主食吃的話，會造成身體攝入過多的碘元素，如此對身體健康沒有益處。
2、少部分人不能吃
海帶中碘元素多，攝入這種元素，會促使甲狀腺素增加。因此，患有甲狀腺疾病的人不能吃，否則會加重病情。
同時，要記住孕婦或者是餵奶期間的女人，也應該忌口。因為吃了以後，海帶中的碘會通過血液進入到胎兒或是寶寶的身體裏面，過量了就容易造成他們的甲狀腺功能出現問題。
除了這兩點之外，建議女人吃完海帶不要立即吃酸性的水果或者是喝茶水。因為海帶中含有一定量的鐵，這樣吃的話，會阻礙身體吸收鐵質。
