核桃豆腐羹
材料：核桃仁、豆腐、高湯各適量。
做法：將核桃仁用小火幹炒後壓碎，豆腐切丁，加入高湯燉煮15分鐘，最後將豆腐起鍋，撒上核桃即可食用。
營養功效：核桃仁、腰果、芝麻、蓮子等都具有豐胸的作用，而且核桃還可以補腦。
核桃仁是核桃內的果肉，營養和藥用價值都很高，也叫長壽果，它是健腦益智最好的選擇，除了能補腦，它還有補血養氣、補腎填精的功效，食用方法也很多，可生吃、熟吃，做各種藥膳粥、湯，在吃的時候不要剝去表面的褐色薄皮，有呼吸道感染時不要吃，喝酒時也不要吃核桃。
木瓜牛奶汁
材料：木瓜、高鈣鮮奶、水各適量。
做法：將木瓜洗淨，去皮和去籽後切成小塊，將木瓜塊、鮮奶和少量水一起打成汁，根據自己的口味適量加糖後就可飲用。
營養功效：木瓜的營養豐富，具有健脾消食、通乳抗癌、提高免疫力的作用，木瓜中的番木瓜鹼有小毒，每次食用量不宜過多，過敏體質者慎食，懷孕時不能吃木瓜，易引起子宮收縮腹痛。
桂圓紅棗湯
材料：紅棗、桂圓、水各適量。
做法：將水煮沸後，調成小火，將桂圓放入沸水中煮20分鐘左右，放入紅棗，再燜煮20分鐘就可以飲用了。
營養功效：紅棗對促進血液循環，保養乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養血的效果，女性可以常食。
紅棗有去斑、健美豐肌，使皮膚温潤嫩滑、光潔白淨的作用，但是也要科學食用，每天不宜多吃，10顆左右為宜，否則容易出現消化不良、便祕、腹脹，吃前要用小蘇打水清洗表面，女性在月經期，尤其是經血量較大量不宜食用紅棗，出現眼睛腫脹、發熱、咳嗽有痰時不宜吃紅棗。
山藥青筍炒雞肝
材料：山藥、青筍、雞肝。
調料：鹽、味精、高湯、澱粉各適量。
做法：1、將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條，雞肝洗淨，切片。
2、將切好的山藥、青筍、雞肝分別用沸水焯一下。
3、鍋內放底油，加適量高湯，下入原料，翻炒幾下，加鹽、味精，然後用澱粉勾芡後就可食用。
營養功效：曲線、青筍、雞肝合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
