吃什麼豐胸快，擁有傲人上圍是不少小胸MM的夢想，但是豐胸似乎並非簡單事，下面小編給大家分享幾個豐胸食物以及食譜，一起來看下吧。
吃什麼可以豐胸？豐胸食物與食譜推薦
1、穀類
穀類如小麥（麪粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
2、海帶
海藻的功效可是非常多的哦！首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內分泌狀況，促進胸部發育，同時幫女性預防乳腺增生的問題哦！另外，海帶還具有美容美髮的功效。所以對於愛美的女性來説，海帶是一種不能錯過的食物哦！
3、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
4、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
5、堅果、種子類食物
很多女性應該都知道吃堅果、種子類的食物能夠幫助我們的豐胸，但是對於它的原理卻不是很瞭解。堅果、種子類的食物之所以能夠豐胸，因為其中含有豐富的蛋白質以及卵磷脂。同時其中還含有豐富的維生素E，能夠增加乳房彈性。
6、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
最適合懶人的豐胸湯做法
鱸魚藥膳——堅挺美胸
材料
鱸魚1/2尾、當歸2錢、黃耆1錢、黨蔘3錢、枸杞3錢、姜2片、葱白2段
作法
將中藥材加4碗水，煮成3碗左右備用。
鱸魚洗淨，放入煮沸的藥汁中，加葱、姜煮至熟即可食用。
功效
鱸魚蛋白不僅能修復傷口，使傷口好得更快，對豐胸效果也很好。 加上當歸既能補血，又能活血，與補氣的黃耆、黨蔘搭配，煮成富含膠質的藥膳鱸魚湯，有益氣血充盈，堅挺美胸。
當歸雞腳湯——補足你的氣血
材料
雞腳4只、黃耆3錢、當歸6錢、人蔘2錢、肉蓯蓉3錢、菟絲子3錢、紅棗3錢、花生50克。
作法
1、雞腳去尖端，入沸水汆燙去腥後取出。
2、所有材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
TIPS：
重點是喝湯，運用補氣血的中藥材搭配雞腳燉湯，雞腳的膠質與中藥的功效都溶在湯裏了，雞腳不吃也可以。
功效
氣血充盈，有助豐胸，不過，人蔘的補氣作用較強，感冒、發燒發熱、火氣旺等有實症徵象的人暫時不宜食用。
黃豆豬尾湯——讓你豐胸又健美
材料
黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢
作法
1、黃豆洗淨，先泡一晚或8小時以上備用。
2、豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
功效
黃豆含蛋白質及大豆異黃酮，和富有膠質而油脂較少的豬尾巴或牛尾巴，加上當歸、黃耆一起燉成湯，能使氣血充足，具有豐胸健美的作用。
