隨着二胎政策的開放，選擇生二胎的家庭越來越多，不過並不是所有人都適合生二胎，因為不少高齡女性錯過了生二胎的最佳年齡，生二胎的風險較大。那麼女人生二胎最佳時間是多少歲呢？女人懷孕後飲食上需要注意什麼呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
女人生二胎的最佳年齡是多少歲？
女性從35歲以後就開始進入生育力減退的加速期，無論是自然受孕能力還是輔助生育受孕機會均明顯下降。高齡產婦生二胎的年齡不宜過大。
此外，還需要注意的是高齡女性懷孕後，無論是頭胎還是二胎，都要定期進行孕期檢查，篩查糖尿病、高血壓、甲亢、早產等高危因素，監測胎兒“動向”。對於之前進行過剖宮產的準媽媽，孕期要特別注意早孕期排除子宮疤痕妊娠，中晚孕期排除前置胎盤和胎盤植入的風險，孕期檢測先兆子宮破裂的風險。另外，養成健康飲食、規律運動的良好生活方式，有利於生育健康寶寶。
女人懷孕後飲食上需要注意什麼？
1、孕婦需要營養，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的噁心、嘔吐，可採取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。
2、孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便祕，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。
3、孕期在中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當於吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當於200克豆腐或大米。
4、孕後期3個月，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。
5、控制食鹽用量。尤其對於下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太鹹，多食一些利水的食物。
6、增加含鈣乳製品或食品的攝入，並多曬太陽，還可服用鈣片。
7、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來製造紅血球，是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物，每週吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，避免貧血，但不宜飲茶。
