乳房隨着年齡增長，女性越來越越成熟，魅力值上升的同時，胸部卻在不斷下垂。一些方法雖然老生長談，但對延緩胸部衰老方面真的很有幫助。
1、戴文胸
女性，尤其是哺乳過的女性，胸部肌肉多鬆弛下垂，會牽引身體向前傾，容易產生駝背，進而壓迫肺部，造成呼吸不暢。而且，乳房過於下垂，還會引起胸廓下降。
在白天勞作時，一定要佩戴文胸，在走路的過程中，還要特別注意保持上身的挺拔；而在午睡和晚上睡覺時，一定要取下文胸，讓胸部得到放鬆。
2、飲食豐胸
脂肪組織佔了乳房大約三分之二的體積，補充足夠的營養，胸部的脂肪細胞才能飽滿，胸部也才會更挺翹。推薦：酒釀雞蛋。
酒釀在發酵過程中會產生酶類、活性物質和B族維生素等，這些物質具有益氣、生津、活血、散結、消腫的作用，而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循環。再加上蛋白質豐富的雞蛋一起煮，可以達到豐胸、滋陰的功效。
3、勤按摩
按摩的主要目的是打通乳房的經脈，促進經脈氣、血及淋巴液的循環，刺激腺體和內分泌，令腦垂體釋放激素，進而作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達到豐胸的目的。
按摩的穴位有：膻中穴——兩乳房之間胸骨中窩陷處（即兩側第四肋骨之間間隙處）；天溪穴——胸外側部，第4肋間隙，距前正中線8橫指處（或於乳頭旁開3橫指取穴）；大巨穴——從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線4等分，從肚臍往下3/4點的左右3指寬處。
4、多鍛鍊
經常進行身體鍛鍊的同時，可以堅持做乳房保健操。乳房保健操可鍛鍊胸、肩、背、腹等身體部位，通過促進乳房周圍血液及淋巴液的流動增強內分泌和免疫系統的功能，消除乳房悶脹刺痛、胸背組織酸脹等症狀，起到乳房保健的作用。
5、會檢查
中年女性定期進行乳房自我檢查，可以早期發現乳腺腫瘤，提高治癒率。乳房自我檢查的方法：平卧或坐位，以乳頭為中心，由外向內順時針方向觸摸乳房，檢查是否有無痛性腫塊、乳腺皮膚是否改變、乳頭是否改變、乳頭是否溢液等。
除了每月進行自我檢查，女性每年也要做1次全面的身體檢查，並重點檢查乳房情況，特別是既往患有各種良性乳房疾病者、家族遺傳病史的女性，更應重視乳房的體檢。
