準新娘婚前焦慮症的五類調整法
現代人生活壓力不斷加大，承受能力卻越來越小，準新娘們也越來越容易患上婚前焦慮。婚前焦慮症的表現有很多，如煩躁、易怒、厭食等，嚴重的還會影響健康。如果準新娘出現了這種症狀，千萬不要愁眉不展，可從以下途徑調適心理。
1、在決定結婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優缺點，也清楚自己想要什麼，以免婚後在對方身上發現很多“新特點”而後悔。
2、放鬆心情，儘管婚姻十分神聖，但是不要由於結婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕鬆的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。
3、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，這樣會比較清楚。如果經濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。
4、在舉辦婚禮前的這一段非常時期，應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內心的膽怯，更快地恢復正常的生活狀態。
5、給雙方留有一段充分的時間，來進行適當的心理調整。包括明確自己的焦慮所在，根據問題選擇應對的策略。還可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍，也可以學習掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚後生活的安排和設想。當焦慮出現時，着手應付和改變，而不是僅僅陷於憂慮無助，情緒狀態才有可能改變。
初夜該如何選用正確避孕法？
如果使用避孕套的話，似乎會破壞新婚初夜的氣氛，而且到底是新郎，還是新娘準備呢？我相信即使新即興致再好，看到新娘取出保險套時，也會覺得索然無味。
避孕藥同樣會破壞雙方的心情。這一來，初夜避孕最理想的方法就是避開排卵日。所以，訂過婚的女性，最好能測量自己的基礎體温，此時就可以利用基礎體温，預先確定結婚的日子，以避開排卵日。但是，有很多人是在半年甚至一年前，就決定的結婚日子的，而想要在一年前就預知排卵日可不是一件容易的事兒。
不過，如果月經一直很規則的話，倒是可以預知月經來潮的日子是在月初、月中或月末。排卵日在下次月經來潮前的14天左右，因此，只需要反過來推算，就可以在月初、月中或月末選擇一個好日子了。但是，即使月經週期很規則的女性，想要以基礎體温來決定一個在好日子了。但是，即使月經週期很規則的女性，想要以基礎體温來決定一個在半年甚至一年之後的初夜，仍然是無法達到100%正確。更何況現在許多地方（尤其農村）還是沿襲舊習慣，以農曆來決定結婚日子，如此一來想自然避孕就更難了。
如果是屬於上述情形的話，你應該在擇定結婚日期之後，即在這一天的前一個月或前一個半月，就開始記錄基礎體温，如此可以粗略地預知結婚當天是在排卵期的什麼時候。如果婚禮的當天或蜜月期剛好在月經預定來潮的1個星期之前，也就是基礎體温已進入高温期4-5天之後，你就無須擔心會懷孕，儘可安心地歡度蜜月。
萬一新婚初夜是在排卵期（以基礎體温最低的那一天為中心的前後5天）或在基礎體温已進入低温期時，就會有懷孕的可能。所以，在蜜月期間，如果你不想太早有孩子的話，還是應該想辦法來避孕。
最適合新婚時期使用的口服避孕藥或避孕針，你可以到當地婦幼保健機構和計劃生育技術服務站購買到。在婚前1個月就可開始服用，蜜月旅行期間也要繼續服用。通常都是在月經來潮時的第5天開始服用，每天服1粒，持續20天，如此就可以達到完全避孕的目的。此法的避孕效果可達99%，而且對某些婦女月經不調、過多、過頻，痛經或經前緊張症等婦科疾病還有治療效果，真是一舉兩得。
當然，有些婦女服用避孕藥或使用避孕針時，會有噁心、嘔吐、頭痛等不適症狀，建議你睡前服或加服維生素B6以減輕你的不適症狀。當然停藥後這些症狀都會消失。如果你按我所説的做了，我相信在歡度蜜月期間你一定會很開心的。
