生育是人的本能，然而，隨着社會的發展，越來越多的人被剝奪了生育的權利。統計數據表明：以前不孕不育症佔10-15%，而近幾年已高達20%。原因是多方面的，除去疾病因素外，大多數人還缺乏一定的相關知識。你是不是非常想知道如何才能懷孕，懷孕過程中遇到問題又該如何應付。我們就幾個讀者諮詢較多的問題採訪了相關專家，希望能夠幫助你順利升級為準媽媽。
懷孕不可一緩再緩
28歲的馬小姐去年底結的婚，前幾天發現懷孕了。這本是讓人高興的事，然而小生命的突然到來並沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悦，相反，夫妻倆卻滿腹愁苦：現在兩個人的工作都不穩定，手裏也沒什麼積蓄，又沒有房子……想想真是沒辦法要這個孩子，可不要吧又有點捨不得。思量來思量去，還是決定不能要這個孩子，理由是時機不成熟。
像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多，不是經濟條件不允許就是工作條件不允許，總想等條件成熟了再要。據專家介紹，如今的不孕不育症呈現這樣一個特點：由於流產導致不孕的比例在上升(流產後併發症較多，影響生育)，如今佔到不孕症的1/3，而肥胖所佔比例卻有所下降。這和我們的生活工作環境有很大關係：生活工作壓力的加大、思想觀念的開放，使流產的比例上升;生活質量的提高及人們越來越懂得科學生活，肥胖的比例在不斷下降。
因此，專家提醒，最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。經濟和工作問題都不是問題，不要錯過最佳生育年齡。隨着年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的機率增高。同時，也不利於及時發現問題，從而增加了治療難度。
心理障礙與不孕
在石家莊市不孕不育研究所，專家向記者講了這樣一個病例：鄭女士，男方家庭條件非常好，結婚後全家都盼着下一代的出生。可半年過去了，想要孩子卻懷不了孕，鄭女士心情越來越壞，而且開始自卑，總是懷疑自己不能生育。在家人的建議下只好去看大夫。經過詳細檢查，只是內分泌失調，並沒有發現其他問題。經過一段時間的心理治療後，她也想開了，心情也放鬆了，結果不久就懷了孕。
不孕症的病因是複雜的，既可能有器質性病變，也可能是功能性障礙，更有心理方面的原因。在相當一部分患者中，所重視的是器質性病變，輕視的是功能性疾病，忽略的是心理性障礙。其實，心理障礙同樣可以導致不孕，同樣也是疾病。鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環。此外，女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果，常常導致人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，隨着婚齡延長、年齡增大，心理壓力更加沉重。
對於不孕症心理障礙患者，主要還是要靠心理治療。心理治療的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同時，患者自身也應當提高“免疫力”，在心理上保持健康，減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕症患者心理障礙，不僅可以提高自然受孕率，還可以提高患者的生活質量。
月經週期的長短對懷孕有無影響
1、同房時採用什麼樣的姿勢有助於受孕?
石家莊不孕不育研究所：如今還沒有什麼證據表明同房時採用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話，最強健的精子只需兩分鐘就能穿過子宮頸到達子宮。關鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次)，而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受性愛的同時受孕才是最佳狀態。專家建議性交後女方可在臀下墊一枕頭等物，可提高受孕機率。
2、月經週期的長短對懷孕有無影響?
石家莊不孕不育研究所：月經週期長短對懷孕沒有影響，除非週期沒有規律，這樣會給預測排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子，月經週期的長短就不會給懷孕造成不良影響。月經週期平均為28天。如果把月經來潮的日子算作第一天，你一般會在下次月經來潮前兩週左右排卵。你的月經週期不一定剛剛好是28天，但如果週期毫無規律可循，或是每年正常的月經次數少於6次，就有問題了。
3、在什麼情況下應該尋求醫生的幫助?
石家莊不孕不育研究所：什麼時候應該尋求醫生的幫助並無定論，但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麼特別的問題(如以前做過手術或是月經週期不規律等)，在嘗試一年之後仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫生的時間應該早一些，因為女性受孕的機率在35歲以後會直線下降。
4、採取什麼措施能增加精子數量、提高精子質量?
石家莊不孕不育研究所：穿着寬鬆的內褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的説法很多，但是對此並沒有相關的研究數據。
5、哪些食物可以提高生育能力?
石家莊不孕不育研究所：⑴富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
⑵動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
⑶滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
怎樣識別排卵期
(1)推算法
大部分婦女在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵，可以根據自己以前月經週期的規律推算，由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。
(2)測基礎體温
女性排卵一般在基礎體温上升前由低到高上升的過程中，在基礎體温處於升高水平的三天內為“易孕階段”，但這隻能提示排卵已經發生，不能預知排卵將何時發生。經6小時充足睡眠醒後尚未進行任何活動之前測體温並記錄：正常情況下排卵後體温上升0.3-0.5℃;如無排卵，體温不上升，整個週期呈低平體温。需反覆多次測試，並用看錶點線相連進行分析;若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。
(3)觀察宮頸粘液
月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液，稱“乾燥期”，不易受孕。月經週期中期隨着內分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。接近排卵期粘液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天前後48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時為“易孕期”。
(4)排卵測試紙
首先確定月經週期，從月經週期第11天開始測試，每天一次。每日收量上午10點至下午8點之間的尿液進行觀察。
特殊婦女何時受孕
服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。
飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。
戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。
患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。
流產者：流產後至少一年才能受孕。
剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等併發症。
X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。
如何實現計劃受孕
計劃受孕就是夫婦雙方根據個人情況，選擇最佳受孕時間，創造最優受孕環境，預計寶寶出生時間，並做好充分準備，實現後代優生的措施。
計劃受孕不可操之過急
有些夫婦停止避孕2-3個月，做好充分準備後卻又懷不上。專家指出，計劃受孕不可操之過急。調查表明：婚後不避孕1月內或停避孕後1月內受孕率為53%;3個月內為77%;6個月內為88%;一年之內為92%。
研究表示：人類卵子在排卵後最多隻有12-24小時的壽命。精子活力持續時間在較大程度上受女性生殖道內環境的影響。射精後如精子留在陰道里8小時就會死亡;如果精子進入宮頸內，而宮頸管內粘液性狀、酸鹼度比較適宜的話，精子可存活3天。因此，一般多主張讓精子提前幾天進入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會，這樣，受精機會較大。
怎樣選擇受孕時機
有以上介紹的幾種方法識別月經週期中的“易孕階段”，圍繞排卵前後的生理徵象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性生活，以保證精子數量和質量;宮頸粘液開始有拉絲反應時，提示即將排卵，可隔天性交;拉絲度最佳的一天最接近排卵，應選擇此日性交;在排卵後3天或基礎體温處於上升水平後3天內仍有受孕可能，可隔日性交。
研究發現，做愛的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峯，恰好也在此時，女性最容易受孕。
