睡不好，嬰兒頭型從此變
在兒科門診，有很多關於嬰兒的面部、頭骨早期畸形的病例，這些病例不一定都是先天性的，家長的錯誤護理、嬰兒不正確的睡姿，也可能導致頭顱早期發育畸形。
人類很可能是是世界上最難生產的動物，因為體型相似的各類胎兒中，人類的胎兒大腦尺寸“出類拔萃”。這個大大的腦袋對於分娩來説是一個很大的挑戰。為了最大限度地化解這個矛盾，胎兒在來到人世時，頭顱的各個骨片是相互遊離的，並且日後要花上許多年的時間才能完全癒合成為我們印象中頭骨的樣子，而面部的骨骼成型要比頭部骨骼還要晚。
由於骨片之間縫隙的存在，在嬰兒時期，人類面、顱的形狀很容易收到外力作用而發生改變。而嬰兒的大部分時間是在睡眠中度過，如果嬰兒的顱面部某個部位長期接觸枕頭，而枕頭又不能很好的保持柔軟、彈性的話，就很可能造成嬰兒的顱面畸形。所以在護理嬰兒時，應該儘量避免嬰兒長時間保持同一個睡姿，最好是能保證仰卧、側卧交替進行，這樣才能為寶寶今後留下一張五官端正的臉。
此外嬰兒面部的神經、肌肉均處於發育早期，如果睡眠的姿勢不得當，會造成局部壓迫、血液流通不暢等，進而引發各種組織，尤其是神經的發育不良。這種損傷會造成面部偏斜、斜視等缺陷。
某些地區給新生兒“睡扁頭”的習俗，就是用字典、厚書、硬枕頭等改變嬰兒顱骨的形狀。雖然這種習俗於健康並無大礙，但很容易把孩子的頭睡偏了，反倒影響美觀。而且，現代的父母，很難再認同扁扁的頭型，反而更偏好圓圓的後腦勺。
睡不對，皺紋爬上你的臉
睡覺對成年人面容的影響來自於皺紋。睡夢中不知不覺就有了皺紋，這聽上去的確是一件很可怕的事情。美國的科學家們曾經做過這樣一些實驗：他們製備了一批透明的充氣枕頭，這樣15名志願者睡眠時臉與枕頭的接觸情況就一覽無遺了。在對比了一系列的照片之後，他們得出結論：因為睡眠時臉頰受到擠壓，會在眼角等地區的皮膚造成很多褶皺。在我們年輕的時候，皮膚的修復更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時性的，會較快恢復。但如果是日復一日地擠壓，皺紋就會沿着這些褶皺形成。尤其是隨着年齡的增長，機體的各項機能都老化的時候，皮膚的彈性日益下降，這些長期存在着褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。飲酒、吸煙。以及紫外線的輻射均會加速這種老化，對於乾性皮膚來説這種損傷尤為劇烈。
怎麼才能避免皺紋被“睡”出來呢？這個實驗小組給出了一個富有新意的解決方法。他們製作了一種特殊的枕頭，這種枕頭能夠將頭部的重量分擔到額頭側面、下頜骨側面兩塊區域。這裏軟組織較少，難以形成皺紋。雖然還沒有直接的證據表明這種枕頭對於緩解皺紋的形成有效，但是毫無疑問他可以避免面部皮膚因為受到傳統的枕頭壓迫而形成褶皺。
避免壓力造成皺紋還有一個方法：平躺。如果你懶得去專門買個防皺紋枕頭，只要仰面朝天，把柔軟的面部讓出來就好了。
不管是為了自己的青春還是孩子的美貌，選擇好的枕頭、保持正確的睡姿是很重要的。不要因為這些是看上去微不足道的事情，就隨意而為。我們對於身體所做的一切，都能被身體表現出來。對身體施以無微不至的愛惜，就能使其長期保持良好的狀態。
