1．少咖啡：咖啡同心髒病的發病有直接關係，每天喝6杯咖啡的人，死於心力衰竭的風險可增加3倍。
2．少吃糖：糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。
3．多運劫：45歲左右常進行體育鍛煉的男子，比不鍛鍊的人患心臟病的比例要小3倍。每天應當鍛鍊30分鐘。年紀大的人應當從事不太劇烈的運動，如散步、騎自行車、爬樓梯等。
4．忌亂性：性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險不談，變換性夥伴會造成心理壓力，並使生活失去節奏。
5．淡名利：不能不顧健康、不惜代價地去追求升遷發跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命的一個重要因素。
6．擇居處：醫生們發現，生活在一個不適宜的環境裏，會經常生病或煩惱，中年人應儘量改善居處條件。
7．選職業：應從事你喜歡做又能勝任的工作，否則職業對你的壽命將會有不良影響。
8．避車禍：車禍是人類的第四大殺手，死亡率僅次於心腦血管病、癌症和呼吸道疾病。
9．勿自擾：消極的情緒（緊張、焦慮、憂鬱、沮喪）會使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
10．應結婚：有配偶的人，早死率比獨身者、喪偶不口離異者明顯要低
