如何降低孕晚期彎腰的危險
專家回覆：
懷孕期間，孕媽媽在每次彎腰時一般都會感覺腰部隱隱作痛。為了避免長時間彎腰，孕媽媽可以改變一下做事、拾物的方法。孕媽媽要清洗浴室或是鋪沙發、沙發牀也要照此動作。
如果孕媽媽需要從地面撿拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，不要直接彎腰，那樣會壓迫腹部，對胎兒不好。正確姿勢俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上，然後落腰下蹲，將東西撿起放在膝上，再起立將東西拾起。放東西也是一樣，先屈膝，然後落腰下蹲，放下東西后，雙手扶腿慢慢起立。
個案跟蹤：
我懷孕5個半月，肚子已經比較大了，彎腰雖有些吃力，可還是忍不住要做些家務，比如彎腰拖地板、洗衣服之類的，我想問這樣會不會折傷寶寶的小胳膊、小腿？
個案專家解析：
最好少做長時間站立或彎腰的家務，要給寶寶足夠的空間。
懷孕5個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕媽媽背部疼痛。因此，要儘可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。
孕期小知識：
孕晚期，孕媽媽不要彎腰穿襪子。正確的方法是：先把一隻腳放在椅子上，同側的腿彎曲，對側的一腿伸直。
