保健養生

卵巢是女性生殖器的重要部分，在繁衍後代、維持女性性徵方面起着特殊的作用。卵巢在女性的一生中須經歷青春期（13～18歲）和更年期（45～55歲）。青春期是卵巢發育成熟、功能旺盛時期；更年期是卵巢退化、功能衰退時期，這兩個時期卵巢......

可能是對月經期間的一種回報；也可能因為這段期間為安全期，不必擔心懷孕，故而特別想做愛。月經期間接近時，女性骨盆內組織的血液循環就會加速，而形成充血狀態，使性慾隨之增強，如同浸泡在熱水中或躺在被窩裏，都可以達到相同的效......

1、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脱髮，消除大腦疲......

拔牙很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否正處在月經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙。否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙後嘴裏也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活......

胡蘿蔔排汞，牛奶除鉛。辦公室裏經常傳閲材料、擺放報紙，有些人累了就趴在桌上的文件旁休息，這就免不了與鉛、汞等金屬有害物質直接接觸，影響身體健康。鉛會阻礙血液的合成，導致人體貧血，出現頭痛、眩暈、乏力、便祕等不適。......

正確的按摩方法一：1、先在乳房上塗上按摩霜；2、順着乳腺組織，用手由下往上，由外往內將乳房往上提升；3、再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。正確的按摩方法二：1、沐浴時利用花灑，將温水或......

1、不適宜吃太鹹過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。2、捶腰不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。現在就要告訴你，這是錯誤的。婦科專家指出......

堅持列一個要事清單，在晚飯時把單子列好，等到第二天再去處理單子上的事情，要確保吃晚飯時把所有的雜事都處理完，這樣在上牀睡覺前你就可以放鬆一下了。如果你是那種半夜會因為想起某件緊迫工作而醒來的人，那就在牀邊放一個......

分娩後大約以過2周時間，產婦可逐漸習慣3口之家的生活，雖然忙於給寶寶餵奶和洗尿布，有時感到睡眠不足，但只要丈夫勤於幫助，仍然可以好好休息，恢復疲勞。在寶寶睡覺時，母親有時感到無事可做，想看看育兒知識、看看電視，寫寫育兒日......

臀豐財運旺臀部肉多而翹的人情慾指數比較高，財運也不錯。魅力十足而富有個性的你，可不能找一個保守、頑固的男人，否則將矛盾、衝突不斷。臀小心眼小臀部小而結實的人比較勞碌，財運不好且有些小氣。愛情對你而言非常重要，因......

1、土豆去皮切粗條放鹽水中浸泡，茄子也切條，蒜薹切段焯水；準備一碗佐料汁：老抽、鹽、豉油雞汁、醋、水、澱粉調好；2、鍋熱後放少許油將土豆條煎到差不多熟了就盛出來；3、炒鍋重新放油，放入蒜蓉煸香後下茄條煸炒（為了健康，不想......

切記：產後三天內宜清淡流質食品，避免吃高蛋白、高脂肪食物，否則會使初乳過於粘稠,而堵塞輸乳管，引起乳房脹痛。餵奶後亦應再清洗乳房一次。授乳期婦女平時應戴大小,合適的哺乳罩，以支持脹大的乳房。當乳汁淤積而流通不暢時......

睡得太多太少都不好這項研究由加拿大魁北克的拉瓦爾大學研究人員展開。他們選取276名年齡介於21歲至64歲之間，性別、體質指數不同的實驗對象，對這些人睡眠和體質狀況進行調查。體質指數是一種借用多種指標來確定超重或......

屬內因性輕型情感疾患在醫院裏，醫生也常常會遇到一些面帶笑容的抑鬱症患者。他們對醫生彬彬有禮，面帶笑容地訴説自己身體上的各種不適感，如頭眩目脹，腰痠背痛，吃不下飯，睡不安寧，體重減輕，性慾低下等。有經驗的醫生稍加關切的......

當醫生告訴我患有子宮肌瘤的時候，我差點昏倒在醫生的診室。我所知道的關於子宮肌瘤的知識，就是患了肌瘤就要把子宮切除。值得慶幸的是我有一個小孩。記得當時是老公發現我逐漸突出的小腹，連寬鬆的衣服都難以掩住。一開始......

但是，衞生棉條真的安全衞生嗎？專家提醒女性朋友，使用衞生棉條應謹慎。專家提示道：一般人認為衞生棉條可以吸收經血，既使陰道保持清潔乾燥，又行動自如。但事實是，這種棉條吸收經血後膨脹，不但阻塞了經血的流通，如果壓力過高，還會......

海藻類食物包括：髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。現代科學認為，常食海藻食品可有效地調節血液酸鹼度，避免體內鹼性元素（鈣、鋅）因酸性中和而被過多消耗。女性由於生理原因......

據估計，僅美國就約有兩千萬婦女經常使用保健洗液，在非洲和亞洲也很普遍。那麼，使用保健洗液是利是弊？這是婦女們所關心的。美國學者觀察848位已婚婦女發現，用陰道沖洗液沖洗陰道的婦女，預期妊娠每月降低了30%，年輕者較年長者......

年輕白領中胃癌患者日益增多?專家分析認為原因主要有三：一是睡眠嚴重不足，二是飲食不規律，三是工作壓力過大。此外，胃癌的發病與飲食結構不合理、環境污染嚴重等多種因素有關。喜好燻烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，都會破壞......

1、適量食用富含膠質的食物膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而使皮膚充盈、皺紋減少，而彈性蛋白可使皮膚的彈性增加，從而使皮膚光滑而有彈性。2、多吃富含維生素和微量元素的食物維生素對於保持皮膚光滑細膩，防止皮膚衰老......

中年婦女怎樣保養乳房中年是婦女一生中的黃金時期。這一時期的女性，雖然少了年輕姑娘的活潑可愛，卻多了一份成熟和自信。這一時期的女性，經歷了生活的風風雨雨，經歷了事業的坎坎坷坷，有了為妻為母的體驗，因此更懂得生活的真......

中醫認為：精力不濟是因為人體內精氣大量耗損和流失所引起的。中國傳統養生法則幾乎都告誡中年人節慾以養精、存精以養生。這裏的節和存都是蓄的意思。對此，醫學專家形象、精闢的提出了水庫蓄水的理論：人體就像一座水庫，人......

游泳對婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合婦女朋友。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這2種姿勢，長期鍛鍊下來，除了可以有效預防子宮脱垂、......

一、穿穩固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。二、改變飲食習慣採用低脂高纖的飲食，食用谷......

下面我們就針對不同職業階段的男性，來探尋他們的心理世界到底出現何狀?影響男性心理健康三大因普通職員主要問題：家庭和工作環境個案：小趙今年29歲，結婚2年，孩子1歲，最近時常感覺腰痠背痛，睡眠差，心情低落，注意力渙散，工作也提......