凍瘡的發生是由於血液循環不良，末梢部位(如手指、腳趾、耳廓、鼻尖等)的皮膚不能得到良好的血液供應，就容易出現紅斑、硬結、腫脹、流水、壞死等現象。這些年還有一種特殊類型的凍瘡，發生在年輕女孩的大腿、臀部等脂肪豐厚的部位。這些人喜歡在冬天穿很薄的褲子，如果長期在户外工作，久而久之，局部會因為末梢循環不良而導致血管炎症，出現凍瘡。
預防凍瘡首先需要保暖，尤其是注意手足、耳朵等部位的保暖。冬季不要穿過緊的鞋襪手套。加強體育鍛煉，特別是有氧運動，有助於改善血液循環，也有利於凍瘡的恢復。
出現凍瘡不能夠用熱水浸泡，應該循序漸進升高凍瘡部位的温度，可以用37—40攝氏度的温水(與人體温度相當)浸泡温暖患處。沒有破潰的可以塗些凍瘡膏，已經破潰的可外塗豬油、蜂蜜(比例3:7)。如果有感染或者嚴重的凍瘡，應該及時到醫院皮膚科或者外科求治。
愛長凍瘡的患者，不妨試試在入秋的時候用紅辣椒或者花椒5—10克，煮水1000毫升，浸泡手足等易長凍瘡部位，每日2次，每次15分鐘。或者每日以紅花油按摩手足，也可以起到改善微循環的作用。從夏季開始，堅持每天將手足浸泡冷水10分鐘乃至半小時，也可大大降低當年冬季的複發率。最後還應注意鍛鍊身體，增強體質，提高個人對寒冷的適應度。
