平時腸胃比較差或者經常暴飲暴食的人們經常會出現消化不好，消化不好代表着腸胃已經受到了損傷，令人十分的苦惱，消化不好會經常肚子脹脹的，不僅外表很難看而且肚子總是不舒服，那麼在不消化的時候吃些什麼食物對身體好呢？小編今天就為大家整理了很多不消化的時候該吃什麼食物；
一、米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。以及喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
二、金橘能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，闢穢，化痰，消食。”
三、青菜能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化.
三、檳榔能下氣除脹，又能消食解酒。《用藥心法》中説：“檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專破滯氣下行。”《鶴林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒，酒後嚼之，則寬氣下痰，餘酲頓解；飽能使之飢，飽後食之，則食快然易消。”凡氣滯或食滯腹脹者均宜。然檳榔畢竟是破氣耗氣之物，適宜身體壯實之人短暫食用。
四、胡蘿蔔(不是白蘿蔔)能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”
五、山楂能消食積，特別是能消化肉積。《滇南木草》中説：“消肉積滯，下氣。”《日用本草》亦載：“化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。”
六、大麥芽能和中、消積、下氣，對脘腹脹滿者，食之頗宜。《醫學啟源》曾説：“補脾胃虛，寬腸胃。”
七、楊梅能和胃消食，唐代食醫孟詵認為楊梅“和五臟，能滌腸胃。”現代《中國藥植圖鑑》亦載：“治心胃氣痛有效。”
以上文章中所敍述的就是不消化的時候吃什麼食物比較好，大家看看都是我們日常所見到的食物，也提醒大家在生活中要多吃一些軟和好消化的食物，不要暴飲暴食，也不要飢一頓飽一頓的讓腸胃受損，也希望這篇文章可以幫助到大家。
