消化功能不好的人們對於飲食的要求特別高，一些生冷的、有刺激性的食物絕對不能吃，否則會加重病情，另外對於水果的要求也很高，可以適量多吃一些山楂、蘋果、番木瓜、奇異果、香蕉等。
1、山楂
如果仔細留意日常生活，會發現很多助消化的藥，其主要成分裏都包含着山楂。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。
2、蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，對於消化不良、便祕、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這裏需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便祕、消化不良的作用，加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。
3、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進消化。
4、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。
5、香蕉
香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便祕症狀，起到加快消化的作用。這裏有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便祕的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便祕。
