春節小長假即將開始，很多寶爸寶媽都準備要二孩，特別是第一胎生女孩的家庭，生第二孩的意願更加強烈，並積極備孕。很多女性也都積極制定二孩計劃，檢查、食補、鍛鍊、治療等等，忙的不亦樂乎。可很少有人知道，生一個健康的孩子，男人備孕也非常重要，不僅僅只是戒煙戒酒，其他還有許多注意事項。
1、調理身體 封山育林
精子質量影響孩子的健康。考慮要孩子之前，男人要調整身體的機能，使精子的質量達到最佳狀態。所以，必須提醒的是，高温和輻射會對精子的損傷。研究表明，睾丸適宜精子生長的温度約為35℃，超過35℃的高温容易損傷精子。因此，男人不宜經常泡温泉、桑拿和高温水療等。研究還表明，長時間上網、玩手機，尤其是經常將平板電腦、電子書等放在肚子、大腿上瀏覽網頁、看電影等，這些輻射容易損傷精子。此外，久坐會影響精子質量，過度肥胖也會導致男人陰囊温度升高影響精子的生長。因此，男人應減少久坐的時間及長時間開車，做到每隔1～2個小時做適當活動，並避免過度肥胖。
在日常習慣上，改善不良的生活方式，戒除熬夜、煙酒嗜好也很重要。研究表明，長期抽煙、喝酒會增加精子畸形率，影響受精能力。專家指出，適當減少工作強度，避免過度緊張;積極參加體育鍛煉，增強體能體質，都有利於提高精子的質量和存活率。專家還指出，備孕不能操之過急，為了生孩子過度進行性生活，對精子也會有所損傷，因此，要生健康的孩子，適當“封山育林”才能養出優質的精子。
2、常規體檢 男人孕前體檢
由於缺乏醫學常識，男人對檢查不當一回事，根本不做孕前檢查。盲目自信已經生了一個健康的孩子，現在再生一個肯定沒有任何問題，這種自信是錯誤的。
隨着醫療技術的不斷髮展，男人孕前檢查已是必不可少的環節。原因很簡單，現在很多打算準備生育第二個孩子的男人，多數已經步入中年或更大的年齡。隨着年齡的增長，身體機能有所下降，加之現代社會工作壓力與日俱增，工作和家庭的重擔壓肩，以及環境污染和飲食安全衞生的影響，多數男人逐漸出現慢性疾病，如高血壓、脂肪肝、糖尿病等，健康狀態令人堪憂。所以，男人孕前檢查很有必要。
男人孕前檢查的主要檢查項目是檢查心腦血管和泌尿生殖系統。其中，最重要的是精液的檢測，包括精液的量，性狀，有無血精，液化時間的長短;精子的數量、密度、優質精子的比例，畸形精子數量等等也是需要檢查的。如果有反覆流產病史的夫妻，還要提前對精子的DNA碎片及不成熟精子的比例進行檢查。建議男人應當到正規醫院專門的男科門診檢查，在醫生充分了解其身體情況時進行正確的指導和治療，並採取相應的治療。
3、積極治療 健康孕育
當發現身體情況不是太好的時候，男人應當堅持先治療的原則。針對發現的慢性疾病，如糖尿病、脂肪肝、高血壓等進行積極針對性治療，把各項指標控制在正常範圍之內。對患有肝病、肺結核等傳染病，艾滋病、梅毒等性病的男人，尤為注意治療期間是不能生育孩子的，必須經過嚴格的評估;另外，對泌尿系統感染的因素，如淋球菌、念珠菌、支原體、衣原體也要進行積極診治。
孕育生命是兩個人的事情，寶爸和寶媽同等重要，生一個健康活潑可愛的寶寶是全家人的夢想，承載的是全家人的希望，因此，做好備孕工作非常重要。對寶媽來説，都希望寶爸積極配合自己進行備孕，甚至為此還經常與寶爸生氣，糖(嘟)媽在這裏真心希望寶爸為了寶媽、為了寶寶、為了家人積極進行備孕工作，戒煙戒酒、鍛鍊身體、積極進行檢查治療，為了一個健康的寶寶做出十二分的努力。
