補葉酸食譜 香蕉薯泥
材料
香蕉、馬鈴薯、草莓。
調味料
蜂蜜
作法
1、香蕉去皮、用湯匙搗碎,馬鈴薯洗淨,去皮,移入電飯鍋中蒸至熟軟,取出壓成泥狀,放涼備用。
2、將香蕉泥與馬鈴薯泥混合,擺上草莓,淋上蜂蜜即可。
功效
香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物,對於胎兒血管神經的發育有幫助。