在重視寶寶營養方面的同時，寶寶睡眠質量方面也是不可忽略的。要知道，保證寶寶的睡眠質量是可以促進寶寶生長髮育，儲存能量的。但是，就是有些寶寶經常折磨到半夜都不願意睡覺，這樣往往很多父母不知所措。那麼，要怎麼才能幫助寶寶輕鬆入睡呢？
釋放多餘的精力
面對這種情況，小編可以建議父母嘗試讓寶寶在睡前宣泄過剩的精力，比如可以讓寶寶“騎大馬”或者是在牀上蹦一會什麼的。但是要注意的是，在給寶寶嘗試這些劇烈活動孩子後，要給寶寶安排一些安靜的活動。不然這樣會使得寶寶的神經一直處於興奮狀態，反而讓寶寶變的更難入睡。
給寶寶泡澡
泡澡對於我們大多數人來説，都是可以很好的促進睡眠的，同樣對小寶寶也是如此，所以在睡前讓寶寶坐在温暖的水裏，暖身，洗淨，擦乾。這樣對寶寶來説，是一個能讓他輕鬆上牀的好辦法。當然啦，如果你的寶寶洗澡的時候過於興奮或者是不喜歡洗澡的話，那麼這種辦法是沒有效果的。
放點音樂
在哄寶寶睡覺的時候，可以給寶寶放一些搖籃曲，古典音樂或者是其他一些寶寶比較喜歡的音樂來給寶寶聽。這樣不僅能起到安撫寶寶的作用，同時也能掩蓋掉外邊的噪音，讓寶寶伴隨着音樂聲漸漸入睡。但是要注意的是，別讓寶寶對音樂產生依賴，父母所要做的而是要讓他自己學着自己入睡。
講故事，唱首歌
在寶寶睡覺之前，給他講故事或者是唱歌，對幫助寶寶入睡也是很有作用的。首先，睡前故事，不僅能讓寶寶從學習到更多新的詞彙，同時也能讓增進你和寶寶之間的感情，而且小編相信這是很多爸爸媽媽會比較習慣使用的一種方法。其次，在寶寶睡前，爸爸或者是媽媽們可以給寶寶唱首搖籃曲或者是其他什麼歌，這樣對幫助寶寶輕鬆入睡也是非常有效的。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
