美國紐約市一家醫院的睡眠實驗室主任凱瑟琳·阿爾伯特醫學博士發現了儘快入睡的8種方法。一、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體温，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。二、上牀睡覺前要保持情緒穩定，不要......

家長需要知道，睡眠質量嚴重影響着寶寶的身體健康和生長髮育。假如睡眠不好，生長激素分泌就會減少，影響寶寶發育，因此爸爸媽媽都希望寶寶每天都能擁有好睡眠。在睡眠中，體內分泌出一定的生長激素，能夠促使寶寶長高。不過，這裏......

隱形眼鏡已經是現在比較普遍的工具了，不少女人都喜歡戴隱形眼鏡，甚至午睡也戴着，晚上睡覺有時候也會忘了取出來。那麼戴隱形眼鏡睡有什麼危害，要注意什麼呢？下面為您介紹。戴隱形眼鏡睡有什麼危害？1、很多人因為工作原因都......

失眠是指困難入睡或難以保持睡眠，導致白天疲乏、注意力不集中等問題。如果您遭遇失眠，以下是一些儘快入睡的方法：1、建立規律的睡眠習慣：每天睡前固定時間上牀睡覺，每天固定起牀時間。避免長時間的午睡和睡眠中斷。2、控制......

哄寶寶入睡六大錯誤錯誤做法一：晃睡當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裏搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。這種做法對寶寶十分有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨......

睡不好覺，很多人習慣睡前喝杯牛奶，助眠的同時還能補鈣，這其中不乏糖尿病人，但武漢大學中南醫院內分泌科主任醫師孫蘇欣並不完全贊同糖尿病人睡前喝杯奶的習慣。因為，2型糖尿病患者，多為老年人，會同時伴有不同程度的高脂血症......

清醒夢（LucidDream）清醒夢又稱清明夢，是在夢中意識到自已在做夢，進而能控制夢境的一種狀態。一般認為，清醒夢的發生是因為快速眼動期（REM，也就是做夢時的狀態）當中，本來應該是關閉着的短期記憶部份，因為某種刺激（即「我在做夢」......

春節咻的一下就過去了，很多人都在曬各種美食紅包旅行大片，然而，聽到身邊媽媽們討論最多的卻是——精心給寶寶建立的科學作息時間一下子就被打破了！媽咪們吐槽——@凌琳麻麻：我家大寶貝現在一到晚上就......

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。博主發現，腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，温煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。一個人生命力的強弱，關鍵就是看陽氣是否充足。練習道家還陽卧、混元卧......

●孩子與大人不能分牀、分房睡覺，往往緣於媽媽對孩子難分難捨孩子長大了，應當分牀甚至分房睡覺了。然而何時分開比較好？這問題看似很小，卻讓很多父母討論不休，傷透腦筋。採訪中發現，不少孩子遲遲不敢一個人睡覺，甚至有的上了......

夜復一夜的焦躁是睡眠的大敵，許多人為了顧及工作只能藉助一些藥物來入睡;還有一些人入睡時間晚，無法得到充足的睡眠時間。對於這些問題，其實你可以嘗試使用呼吸技巧來改善，十分的簡單易行。這種呼吸技巧叫做4-7-8呼吸法，有......

化粧可以讓一個女人更美麗更自信，可以彰顯出女性的魅力，因此，既然上帝讓你這輩子成為女人，就給了你化粧的權利，你不化粧，你不用這個權利是你自己的事情，男人雖然也可以化粧，但是總是會給人不自然的感覺，或者給人不倫不類的感覺......

良好的睡眠是保證小兒體格及神經發育的必要條件。臨牀經驗表明，一歲以內的乳兒健康活潑的情況皆取決於睡眠質量的好壞。因此，查看幼兒睡眠的情況，可以初步判斷孩子的身體狀況。除了幼兒睡覺打鼾可能為氣喘前兆外，還有四種......

小綠燈，是一隻小螢火蟲的名字。天早黑了，螢火蟲媽媽還不見小綠燈飛出來，就在草叢上飛來飛去，喊着‚小綠燈，小綠燈!‛這時，小綠燈藏在一片牽牛花的葉子下，聲音抖抖地説：‚我…怕……怕月亮笑......

一天24小時中，有三分之一的時間人體處於睡眠狀態中。但是，很多人並不注意入睡習慣，如：戴着胸罩睡覺、矇頭睡覺等，這些入睡習慣極其傷身。日常生活中改正這些不良習慣，才有利於身體健康！1、戴Bra入睡胸罩對乳房是起保護作用的......

很多妹子一到晚上就不困，晚上睡不着，白天困的很，這就是非常常見的一種失眠情況了，如果沒上班的妹子還好，白天還可以補眠一下，如裏妹子要上班，那白天肯定是沒精神了，工作也做不太好，所以這個情況還是要注意一下，如果晚上睡不着的......

快節奏的世道，留守兒童、隨遷子女等字眼成了多少家庭的痛。然而卻還有一種家庭模式：子女守在工作的父母身邊，靜候父母的下班。孩子等候在父親身邊最近就有這樣一則報道：暴雪過後，鄭州的天起異常寒冷。維修工身邊的孩子由於......

■帶胸罩入睡胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺癌。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺癌的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋......

温暖的燈光中，和孩子躺在牀上，如果這時讓你挑選一個故事哄着孩子慢慢睡着，你的腦海裏首先出現的，是不是《白雪公主》、《灰姑娘》、《海的女兒》等人們已經非常熟知的經典童話？這些過於熟悉以至於讓我們不假思索地拿來給孩......

相信很多情侶在睡覺的時候會遇到這種情況，那就是男人喜歡抱着女人睡覺，但是很多女生並不喜歡，也並不清楚男人為什麼會這樣做，難道代表的僅僅是愛嗎？保護對方男生抱着女生入睡其實是一種保護行為，採用這種睡姿表示男生願意給......