有些朋友經常會有一種困擾，為什麼在健身後出現遺精的現象，對於這種症狀是否正常呢，為什麼會發生這種症狀，我們又該如何防範呢？
運動健身後為何會遺精？
年輕人運動強度大時就遺精的原因，一是由於人的性功能是一個複雜的生理過程，是受神經和內分泌系統的活動來控制的。起主導作用的是高級神經中樞即大腦皮層，及腰骶段脊髓內低級中樞———勃起中樞、射精中樞，而低級中樞是受大腦皮層控制的。
當生殖器官受到刺激或人受到性的刺激引起性的興奮、衝動，傳入大腦則會引起性中樞興奮，就向下級性中樞傳遞信息，使勃起中樞、射精中樞興奮，引起性神經反射，出現性衝動，於是陰莖勃起射精，即遺精。當運動強度大引起過度疲勞後，特別是在進入睡眠時，大腦皮層抑制作用增強，失去對低級中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，這時也會發生遺精。
另一個原因是由於運動可使血液循環加快，機體各器官的功能亦隨之增強，生殖器官當然也不例外。運動後流經睾丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睾丸產生的精子和前列腺產生的前列腺液增多，精液多了，就必然遺精。
運動時，一些人喜歡穿緊身運動褲，由於疲勞和運動器械的摩擦，也會導致遺精。有的青年人對性比較敏感，運動中在做某種動作時，會發生性聯想，從而引起性衝動。
由此可以看出，大多數人運動後遺精屬於正常現象，不必有所擔憂和顧慮。遺精次數在運動後稍有增加，對身體也不會造成損害。如果是由於衣褲過緊引起摩擦造成遺精，應穿用稍寬鬆一些的衣褲，減輕摩擦，遺精就會減少。
遺精怎麼飲食調理
遺精的飲食療法有湯、粥、煲、燉、煎、炸、蒸、煮等，宜食高蛋白營養豐富的食品。禁食過於肥甘，辛辣之品。不酗酒，不飲濃茶、咖啡。不要妄服温陽補腎之保健品。
1、蓮子煲豬肚：蓮子100g，豬肚250g。先將蓮子劈開，去蓮子心。把豬肚洗淨切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。豬肚益胃健脾，可用於脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。
2、三子養精粥：金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個月。有收澀固精的功效，適用於腎虛精關不固的遺精。
3、核桃豬腎治夢遺滑精方：核桃仁、杜仲各30g，豬腎(豬腰子)1具(剖開，去膜，洗淨)共入鍋中加水同煮。燉熟後加少許細鹽食用。連服1周有效。主要功效滋陰補腎固精，用於腎虛所致的遺精滑泄。
