吸煙傷身，男人最有效戒煙高招早知道。什麼是戒煙的最有效的方法？説出來，也許你都不信，其實戒煙最有效的方法就是突然停止吸煙。是不是覺得很奇怪。當然戒煙是一件很需要毅力的事，同時也需要家人及朋友的幫助。所以下面就聽小編娓娓道出突然停止吸煙是一有效方法的原由。
什麼事兒都是開頭難。當然，戒煙也不例外。特別是在戒煙的第1周到第3周內戒斷症狀最明顯。戒煙者會出現渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便祕、 緊張、易激惹、注意力不集中、抑鬱及失眠等症狀。但這些症狀在戒煙2到3周後可迅速消失。所以，當經歷倍受煎熬的戒斷症狀時，戒煙者自己及其身邊的親友一定要鼓勵戒煙者堅持下去。
上面説的，是咱們比較常用的，循序漸進的戒煙方法，也叫“逐漸減量法”。下面這個方法就是咱們要講的重點，戒煙最有效的方法-----突然停止法。
“突然停止法”一般會配以藥物。同樣在戒煙的頭兩個星期也會出現一些不適症狀，但由於戒煙藥物的使用，不適症狀會明顯減輕，之後等症狀完全消失時，戒煙也就基本上算是成功了。
為什麼説“突然停止法”是戒煙最有效的方法呢。那是因為“逐漸減量法”由於持續時間較長，往往不容易堅持，而且一部分選擇“逐漸減量法”的吸煙者其實是為自己不想戒煙找藉口。而採用“突然停止法”，在最長三個星期內就可能戒煙成功，不需要戒煙者苦苦堅持太長時間。
另外兩個戒煙的最有效方法。其實也應該是大家比較瞭解的。那就是1、適當獎勵戒煙者 在戒煙的過程中，每取得一次小小的勝利，戒煙者可以給自己的進步一些適當的獎勵，這樣可以時刻督促自己取得最終的勝利。2、別給吸煙留機會 要控制吸煙者持續的吸煙慾望，就要改變與吸煙密切相關的生活行為。例如不讓吸煙者喝咖啡或酒精，飯後迅速從座位上起來等，不給吸煙留機會。
温馨提示：什麼是戒煙最有效的方法，就是以上所陳述的這些。希望這些信息可以幫助那些還被戒煙困擾的人們，早日戒煙成功。遠離吸煙的危害，還自己及周圍人們健康的生活環境！
