現代人生活節奏快，工作壓力大，如果不養成良好的飲食習慣，往往會得胃病。如今，胃病的發病率日益增加，其引發的原因大多是不良習慣導致的。那麼容易患上胃病的壞習慣有哪些呢？人們如何預防胃病呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
六個壞習慣讓胃病找上你
1、吃太快
由於工作壓力大、生活節奏快，人們為了節省時間，吃飯都是狼吞虎嚥的。其實，吃飯吃太快非常不利於腸胃健康。如果吃飯太快，食物就會咀嚼得不夠仔細，從而容易損傷消化道黏膜，久而久之就容易產生慢性炎症。
2、吃太飽
吃太飽不僅僅是增加體重那麼簡單，有時候還可能會撐出胃病。如果吃得過飽，腸胃的負擔將會加重，從而引發消化不良。
另外，由於人體胃黏膜上皮細胞壽命較短(每2到3天就修復一次)，如果上頓未消化，下頓又急於將食物填滿胃部，就容易導致胃黏膜得不到有效修復，使胃部分泌大量胃液，從而破壞胃黏膜，產生炎症，若經常如此，就容易引起胃糜爛、胃潰瘍、甚至是胃穿孔等問題，危及生命。
3、吃太冷
到了夏天，許多人由於沒胃口吃熱食，都喜歡吃點生冷的食物，如涼拌食物、冰凍雪糕、飲料汽水等。人是恆温動物，體內温度維持在37℃左右，消化道中的大部分酶只有在接近人體體温時催化性能最好，當温度降低時，催化性能與活力就會減弱。
如果吃太多過多冷的食物則會使胃腸道温度下降，減弱消化食物能力，導致胃痛，甚至出現噁心嘔吐的現象。
4、吃太辣
許多人都是“無辣不歡”一族，雖説適量吃點辣椒具有開胃、美容、祛濕等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及潰瘍面，繼而產生胃痛，甚至是胃出血等問題。
此外，辣椒中所含有的刺激成分進入腸胃後對胃腸粘膜的刺激性很大，過多的食用辣椒，可引起胃腸粘膜過度充血，胃腸蠕動加速而產生腹痛、腹瀉。
5、煙酒過度
抽煙、酗酒對身體的危害相信大家都瞭解，長期抽煙喝酒對胃非常不好，不但容易減弱食管下段括約肌的防禦功能，造成胃食管反流或使反流症狀加重，還可能會引發諸如食管狹窄、食管炎(黏膜糜爛)等併發疾病，甚至可能引起食管腺癌等疾病。
6、飲食不規律
胃病是吃出來的疾病，不合理的飲食習慣對腸胃最不好。早上不吃早餐、午飯隨便應付、晚上夜宵大吃一頓、飢飽不均等都屬於不規律的飲食習慣，若經常如此，不僅會對胃造成影響，而且還會牽連到肝、膽、腎等器官，危及健康。
人們預防胃病的方法
1、運動健養
腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
2、積極治療口咽部感染灶
勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞嚥入胃導致慢性胃炎。
3、平心靜養
專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衞生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
4、吃些養胃食物
(1)、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有着很好的作用。
研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。雖然説牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
(2)、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
