乙肝病毒攜帶者是指感染了乙肝病毒，沒有肝炎症狀和體徵，肝功能等各項檢查正常，1年內連續隨訪3次以上，血清ALT和AST均在正常範圍，肝組織學檢查一般無明顯異常的羣體。中國人口中約有十分之一是乙肝病毒攜帶者，多數無症狀，其中1/3出現肝損害的臨牀表現。那麼乙肝攜帶者生活和飲食應注意什麼，如下。
乙肝攜帶者的生活注意：
1.養成好的生活習慣，保證充足的睡眠，做到勞逸結合。
2.飲食要均衡，日常生活中飲食要以清淡為主，多吃些水果和蔬菜。
3.切忌煙酒等傷肝行為。
4.保持好心情，肝病患者切忌惱怒、悲觀、焦慮。
5.切忌病急亂投醫，不要亂吃藥和補品。
6.乙肝病毒攜帶者定期複查，預防病情惡化。
7.避免吸入從油漆，油漆稀釋劑，膠水和家用清潔劑中釋放出來的氣體。因部份產品含有對肝臟有損害的成份，如酚(phenol)和苯(Benzene)。
8. 在配藥時諮詢你的大夫和藥劑員，確認該藥對肝臟沒有損害。這些包括處方和非處方的藥物。有許多種通過肝臟代謝的藥物會損害肝臟。
乙肝攜帶者的飲食注意：
1.任何食物都不能吃過量，食物要適量。過量的食物容易引起在體內堆積，而乙肝患者消化功能又相對較弱，最容易加重肝臟的負擔。暴飲暴食也對肝臟不利。
2.不能食用辛辣的食物。
3.保證身體有足夠的蛋白質。如果乙肝患者每天不能保證有足夠的蛋白質，就會相應的消耗肝臟裏的蛋白質，對肝臟不利。
4.補充維生素;蔬菜和水果都可以為集體提供充足的維生素。
5.攝入微量元素。乙肝患者體內往往缺乏微量元素，應該補充一些含礦物質豐富的食物，如大棗、枸杞、香菇等。
6.戒煙酒。煙酒對肝臟有一定的損傷，特別是酒，最容易傷肝。
7.不要亂用補品。亂用補品，不僅不會對肝臟有利，還可能加重肝臟的負擔。
