什麼樣的牙刷好？哪種牙刷最適合你?
牙刷，別選軟毛的
牙刷硬度適中，刷頭較小的最好
如今，超市貨架上牙刷種類越來越多，電動的、按摩的、美白的……讓人眼花繚亂。每種牙刷都標榜有獨特功效，那麼，究竟哪種牙刷最適合自己呢?
目前，人們選擇牙刷都有一個誤區，認為牙刷材質越軟越好，這樣不容易傷到牙齦。其實不然，用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握，刷得太輕了，口腔裏的食物殘渣和細菌不易清除乾淨；用力過大，就會損傷牙齦，也會減短牙刷的使用壽命。牙齦受傷大多數是由於牙刷使用久了，形狀變得不規則，才容易刺破牙齦。而軟毛牙刷更容易變形，因此建議，最好不要選擇軟毛牙刷，因為我們的牙齦沒有那麼嬌弱。
一般來説，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷較適宜，牙刷頭要寬窄適當：成人一般不超過4列、兒童不超過3列刷毛;長短適中：一般覆蓋2-3個牙面，便於刷牙時面面俱到。另外，牙刷磨毛的處理也很重要。刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖鋭而損害口腔。
如何正確清潔口腔？
從理論上講，醫學界並沒有對牙刷的除菌以及對牙齒的保護效果作過統計和調查，但只要掌握正確的刷牙方法就能達到清潔口腔的目的。
刷牙一般都採用豎刷法，即刷牙齒的內、外面時，刷毛和牙長軸平行，刷毛指向牙齦，加壓、順着牙縫方向轉動，刷上牙時從上往下刷，刷下牙時從下往上刷。在刷牙齒的咬合面時，用橫短刷法更能清潔徹底，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中，沿牙弓的方向水平運動。還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面，即靠近咽喉的那一面，牙刷頭儘量向裏放，旋轉刷頭即可刷到。給牙齒和牙齦交界處做清潔時，要稍用些力，在同一部位上下重複5-6次。
最後提醒大家，牙刷最好每三個月更換一次，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。
預防口腔癌的注意事項：
如果患有齲齒或長時間佩戴假牙，更應注意口腔衞生，選擇優質的牙刷、牙膏等。因為這些異物長期與舌部摩擦，可刺激口腔黏膜產生局部慢性潰瘍，如果潰瘍發生一個月以上未愈，很可能已發生癌變。
絕大多數口腔潰瘍是缺乏維生素和內火旺盛所致，問題不大。如果口腔內頻頻出現小潰瘍、小顆粒狀腫塊、口腔黏膜白斑等，就是口腔癌發出的報警信號，需儘早予以診斷。
另外，不刷牙或長期使用劣質牙刷等不良習慣，也會誘發口腔癌。
另外，防口腔癌，一定要戒煙戒酒，注意補充維生素、微量元素。
