1.避開花粉高峯期。7月份到秋天結束的這段時間是野花、野草的繁盛期，建議避免在花粉、種子、户外黴菌濃度較高時出門。
2.戴上口罩。必須外出者，可以佩戴有過濾功能的口罩，如N95防塵口罩，避免過敏原從鼻腔和口腔入侵。
3.晚上洗頭。愛用髮膠的人，每天晚上最好洗頭，否則這些化學產品很容易粘上過敏原。
4.泡澡放鬆。美國紐約大學醫學院克里夫特·巴塞特博士稱，壓力可增加激素皮質醇水平，加重過敏。幾分鐘的冥想或者泡個熱水澡都有助放鬆。#p#分頁標題#e#
5.清潔鼻腔。過敏專家尼爾·考表示：“鼻子就像汽車的擋風玻璃，容易粘住過敏原。”每天可用淡鹽水或者非處方的鼻腔噴霧劑清潔鼻腔。
6.控制室內濕度。塵蟎易在室温高於21℃、濕度大於50%的環境中繁殖。因此，應儘量保持室內濕度在40%~45%之間。
7.選擇純棉牀品。為對抗塵蟎，儘量選擇棉質的牀單和枕套。
8.每週給牀品殺菌。《過敏、哮喘及免疫學年鑑》雜誌上發表的研究稱，牀單、枕頭每週至少用60℃的熱水燙一遍，消滅所有塵蟎。
9.請家政服務。清掃、吸塵會攪起塵蟎及其排泄物，它們需要2個小時才能沉澱下來。如果找不到家政服務，可選擇有高效空氣微粒過濾網的吸塵器，並戴上過濾口罩做家務。
10.鍼灸。臨牀發現，鍼灸能極大地緩解過敏症狀。從西醫角度解釋，鍼灸可能降低了人體壓力激素水平，從而減輕了感染症狀。
11.清除黴菌。黴菌經常隱藏在地毯下、牆壁上。用海綿、碎布蘸上5%的漂白劑，仔細擦洗就能解決問題。
12.保持空氣新鮮。洗衣室、浴室都要安裝排風扇，防止空氣過於潮濕、空氣循環不暢，滋生黴菌等。#p#分頁標題#e#
13.清洗空調。至少每3個月更換一次空調濾網，每6個月清洗、檢查空調內部衞生情況。
14.收起地毯。將地毯換成油布，或直接拿掉，露出硬木地板或瓷磚，就不易沾染過敏原。
15.遠離寵物。所有帶毛的動物都會攜帶一些過敏原，如果家中有寵物，則要阻止它進入卧室。
16.常給寵物梳理毛髮。每天在户外用梳子蘸着清水，梳理寵物毛髮，每週給它洗一次澡，可以減輕寵物帶來的過敏風險。
17.打疫苗。免疫療法的有效率可達85%。
18.如果採用了上述方式，過敏仍不見好轉，就可能患上慢性非過敏性鼻炎。此時應避開空氣清新劑、香水等刺激物，嘗試清洗鼻腔，並請醫生幫助。
