專家簡介：
程海英 教授，北京中醫醫院主任醫師，行醫25年來深知健康保健之重要，近十年熱心參與科普宣教，擅長將中醫理論與日常生活有機結合，用通俗的語言告訴大眾在飲食起居、七情六慾、季節時令方面的科學調理。
馬帥 京劇演員，自幼與京劇藝術結下了不解之緣，後考取中國戲曲學院表演系，成為梅派傳人，參加了中國京劇劇院在國內外近千場演出，深受觀眾喜愛，是國內優秀的青年清衣刀馬旦演員。
問 咱們常説人老珠黃，就是説人老之後眼珠慢慢變黃，可是剛出生的小寶寶的眼睛是藍色的，為什麼從出生到年老，眼睛會有這麼大的變化？
答 小孩的生理機能活動處於旺盛階段，眼睛黑白分明，特別有神清澈，隨着年齡的增長，尤其到了老年，全身生理機能活動處於衰退狀況，眼睛視物模糊，所以從小到大的生理機能活動變化，眼睛也會出現變化。
問 馬帥的眼睛真的是有咄咄逼人的感覺，非常明亮，這跟你從事的職業有關係嗎？
答 跟我們從小受的訓練有關係，因為京劇演員尤其是旦角演員很注重眼睛，眼睛是表達各種情緒最直接的地方。
問 眼神是演員最難表達的，作為京劇演員，你是怎樣用眼神表現你塑造的角色？
答 首先京劇藝術來源於生活，我們扮演的各種角色也要從生活中高度提煉出來，比如我演的是特別活潑的人，那我平常就要注意觀察，活潑的人是什麼神態，穩重的人，平常的眼神又是什麼神態。
問 除了眼神能夠傳達心情之外，眼睛還能反映出身體上哪些變化？
答 從中醫角度講，眼睛作為感官器官，它的正常與否與全身各個臟器都有密切關係，眼睛跟肝的關係最為密切，中醫有句話叫“肝開竅於目”，意思是肝功能正常與否，在眼睛上都可表現出來，肝血不足的人會出現視物模糊，肝陰不足的人會兩目乾澀，所以眼睛跟肝的關係非常密切。
問 北京的李女士問，花眼早的人是不是肝不好？
答 這不是絕對的，中醫説的肝和西醫解剖上的肝是兩個概念，中醫説的肝範圍更大，包括肝臟和調節血液的功能，還包括眼睛，眼花應該跟肝臟有一定的關係，但是不是説眼花等於肝功能障礙，這是決不能劃等號的。
問 眼睛還能夠反應身體其他地方的狀況嗎？
答 可以的，比方甲亢病人，甲亢病人的眼睛往外凸;貧血病人的眼結膜比較淡，高血壓病人眼睛經常充血，所以通過外在表現，能夠推斷出病人是不是某些方面有問題。
問 有些演員在很老的時候也能表現很年輕的狀態，馬帥你的一些年紀大的老師，他們的眼神是不是比普通的同齡人要更加年輕一些？
答 是的，我們有專門訓練眼睛的基本功，京劇講手到哪，眼睛就要到哪，我有一些80歲左右的老師，比同齡人要好的多，眼睛特別亮。
問 現代人用眼時間好像比過去長了很多？
答 是這樣的，實際眼睛最怕疲勞，另外很多人有不良用眼習慣，有些人躺着看書，還有小學生寫作業離得特別近，這些都對眼睛不利，在這方面都要加以及早干預。尤其現在電腦普及，加快了文化的進程，但實際上電腦的輻射對眼睛傷害很大，中醫講久視傷血，長時間用眼耗傷氣血，所以要懂得保護自己的眼睛。
問 該怎樣調節？
答 在電腦前工作1小時左右，最好起來放鬆一下，往遠看，或者活動一下，實在不行可以進行局部按摩。
問 馬帥你平時注重眼部按摩或是閉目養神嗎？
答 注意，我如果休息不好眼睛很難受，有時上粧後到舞台上都是強光，會流眼淚。
問 如果你發現眼睛不舒服，會怎麼辦？
答 如果沒有發炎狀態我會點養眼的眼藥，然後稍微做局部的按摩。
問 睡眠是不是也會使眼睛恢復？
答 應該是有幫助的，中醫還有一句話叫人卧血歸於肝臟，就是説如果人睡覺後肝臟能夠調節血液，在睡眠時，各個臟器器官需要血的情況減少，這樣呢就能夠對眼睛有所保護，另外能夠有調節，所以保持正常的睡眠對養眼非常有意義。
問 哪些食物對眼睛有好處？
答 足夠的蛋白、維生素A的攝入對眼睛的活動都是非常有益的。
問 吃什麼最好？
答 豆類含蛋白比較高，再有雞肉或動物內臟，比如雞肝、羊肝，南瓜子含蛋白也比較高，另外魚類都非常好。還有胡蘿蔔、菠菜、萵筍、空心菜都非常好。
問 湖南黃女士問，我的膽固醇高，不能多吃雞蛋黃和肝，還有什麼其它方式補充維生素A嗎？
答 如果這種情況恐怕就要用藥物，現在維生素A膠丸很普遍，一天吃一粒就行。
明目食療方：
1、枸杞子20克、龍眼肉20枚，把準備好的材料放入鍋中，加水煮10—15分鐘，長期服用可以起到滋補明目的效果。枸杞子富含胡蘿蔔素、維生素及鈣、磷、鐵等，龍眼肉富含維生素B2、維生素C、蛋白質，均有明目功能，對眼睛十分有益。
2、枸杞子150克，決明子50克，菊花30克，黃酒1500毫升，將這些原料浸入酒內，密封儲存，每日搖盪一次，15日後去渣即成。泡好的藥酒每天喝兩次，每次20毫升就可以養肝明目。
3、綠豆30克，菊花12克，桑葉12克，要提醒您的是綠豆是要煮熟的，與菊花、桑葉一同放入杯中，加入沸水再悶30分鐘後，就可以當做茶來飲用了，這道代茶飲有梳風清熱解毒的作用。
4、紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一次連續服用。
5、蘿蔔250克，枸杞子20克，玉米粉10克，將原料洗淨後，玉米粉加入少許水調成糊，蘿蔔切成塊與水入鍋，旺火燒開後加枸杞子、玉米糊入內邊下邊攪，在煮沸後改用文火，煮至玉米糊熟軟即可，可養血、明目、護肝。
問 還有哪些食物對眼睛好？
答 菊花有疏風清熱明目的功用，能夠治療目痛、眼睛發紅、疼痛，枸杞子是滋補肝腎的良藥，對用眼疲勞的人可以達到補陰血明目的目的。
問 有沒有對眼睛有害的食物？
答 有很多，大家都非常熟悉的就是煙酒，特別是白酒，因為度數比較高，酒屬於比較辛辣的東西，另外現在到了夏天，應該少吃辛辣和肥甘厚味的食物，還有煎炒烹炸的食物。
問 現在市場上有很多緩解疲勞的眼藥水，可以長期點嗎？
答 點眼藥水最好在醫生指導下，現在很多朋友覺得眼睛不舒服，隨便點氯黴素眼藥水，實際這是誤區，氯黴素是消炎的眼藥水，有些人是用眼過度疲勞，並不是發炎，如果眼睛沒有感染長期用抗菌素，這對身體沒有益處。另外即便是眼睛乾澀，現在有很多潤眼藥物，但是每一種都有不同適用人羣，因此我希望如果希望要點眼藥水，最好爭得醫生允許，有目的的去用，如果點錯了可能對眼睛有一定的傷害。
問 框架眼睛需要定期清洗嗎？
答 應該清洗，現在很多學生都戴眼鏡，每天用眼十幾個小時，估計很多學生都沒有這個概念，有些人拿眼睛布擦鏡片，但是布多長時間清洗一次很多人都沒有概念。眼鏡跟眼睛挨的很近，這實際上是感染途徑，因此戴框架眼鏡的朋友也一定要注意清潔。
