夏季是各種水果爭相上市的季節，例如葡萄、西瓜、哈密瓜等，多吃水果可以幫助我們消暑降温。不過大家在盡情享受香甜的水果的同時，一定要注意一些食用禁忌，以免損害我們的身體。
夏季吃水果必須警惕的禁忌
1、不要飯後立即吃水果
我們都知道一般水果中都含有大量的食物纖維，食用後對幫助我們腸胃的消化具有很大的幫助。所以很多人喜歡在飯後吃一個蘋果或者梨等來幫助消化。但是其實飯後立即吃水果這樣的做法是非常錯誤的。這是因為當我們吃完飯後，一般食物不會立即被消化掉。腸胃中的食物完全消化掉需要經過大約1個小時的時間。如果我們飯後立即吃水果，會導致水果在腸胃中淤積，造成腸胃的負擔。大家最好在飯後1個小時之後再吃水果比較好。
2、不要空腹吃水果
很多人喜歡在飢餓的時候拿水果充飢。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。這是因為水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情況下食用，會使胃中的胃酸分泌過多，對胃黏膜造成一定的傷害。
3、不要吃冰鎮的水果
夏季天氣比較炎熱，所以很多人在吃水果之前，喜歡把水果放在冰箱中冷藏一下再吃，感覺更涼爽一些。這樣做雖然可以讓人感覺非常涼爽，但是對於健康無益。這是因為水果在經過冷藏之後，其中的大部分營養物質都會流失掉，對為我們身體補充營養並沒有什麼幫助。另外，直接吃低温的水果，會刺激我們的腸胃，造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等症狀。
4、不要把水果當飯吃
很多想要減肥的人喜歡把水果當主食食用。這是因為水果中含有食物纖維等可以增加飽腹感，而水果中所含有的熱量比較低。但是我們知道水果中雖然幾乎不含有脂肪，但是含有的糖分比較高，如果吃太多，會使熱量增多，也是會引起發胖的。
最適合夏季吃的水果
1、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
2、荔枝
荔枝富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等，有生津益血、温中理氣、降逆等功效，但荔枝的食用過多會導致上火、還會引起低血糖、皮膚過敏等症狀發生，所以食用要適量，不可過度。
3、芒果
芒果含有豐富的胡蘿蔔素和一種特殊的酶，能夠使皮膚富有彈性，並延緩皺紋的生成。
4、西瓜
西瓜，清爽多汁，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素等，有解暑除煩，生津止渴，利尿降壓的功效。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定治療效果。
5、火龍果
火龍果富含大量胡蘿蔔素、果肉纖維和各種維生素，具有減肥、降低膽固醇、美白防斑等功效，豐富的果肉纖維還能夠預防便祕。
