1、選粽子要選擇低糖分低油脂的
市場上出售的粽子，為了口感和味道更好，都會添加很多的糖分和添加劑，雖然説這樣做，粽子的口感變好了，但是吃起來反而更加的不健康了，而且多吃幾個就會讓人覺得很膩。所以説，在端午節的時候，選粽子一定要選擇低糖分低油脂低熱量的，這樣不僅對身體有好處，吃起來也不會讓人覺得很膩。當然，如果能夠自己動手包粽子的話，那麼就儘量不要在市場上去買粽子，因為自己做出來的粽子才會更加的健康和營養。
2、餐前要注意開胃
端午節的時候，無論是粽子還是餐桌上的其他美味，大都是很難消化的。所以説，端午節無論是聚餐還是吃飯，最好都在餐前吃一些易於消化又開胃的開胃菜。例如，可以吃一些開胃水果，像是草莓和橙子等水果；還可以吃一些開胃的小食，最常見的像是山楂、話梅還有陳皮等。這些食物在飯前吃的話，可以很好的刺激人的食慾，達到開胃的效果。而在端午節，飯前先進行開胃，再食用粽子等難以消化的食物，就不會覺得胃裏堵得慌和膩得慌了。
3、吃粽子要適當的搭配紅茶
粽子之所以吃多了容易讓人覺得膩，主要是因為，鹹粽裏面多油分，甜粽裏面多糖分，除此之外，無論是鹹粽還是甜粽，其主要成分都是糯米，糯米吃下去本身就會讓人覺得難以消化，出現食滯的現象。所以説，很多人吃一兩個粽子才會覺得不想再吃，很難受。而如果在吃粽子的時候合理的搭配上一些熱熱的紅茶，就可以消除掉這些不適感。這主要是因為，熱的紅茶不僅有去除油膩的作用，還有很好的消除滯漲的作用。所以説，端午節吃粽子，為了更加的美味和更加的健康，要適當的搭配一些熱熱的紅茶。
4、餐後適量飲用莞香茶助消化
提到莞香茶，相信很多人都沒有聽説過。莞香茶是廣東省特產的一種茶葉，用莞香茶泡水喝，不僅可以很好的清熱解暑，還可以很好的消食解膩。而端午節的時候，氣候炎熱不説，吃粽子也很容易造成胃腸不消化。所以説，在吃完粽子之後，適當的喝幾杯莞香茶，不僅可以清熱解暑，還可以解除油膩，讓胃腸更加的健康。
當然，如果你很喜歡吃粽子，又很注重養生的話，還可以選擇把粽子做成是一道菜，給粽子搭配不同的解膩蔬菜進行製作。這樣不僅能夠品嚐到粽子獨特的風味，還可以解除粽子的油膩和甜膩感，更好的保障身體的健康。
隨着人們生活水平的不斷提高，現在吃飯已經不僅僅只是為了填飽肚子了，吃的營養吃的健康才是最重要的。所以説在端午節的時候，吃粽子也要吃的正確，吃的健康哦！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
