日常生活中，我們很多人都是比較喜歡吃蘋果的，主要是蘋果被稱為全方位的健康水果，那麼到底是蘋果的哪些功效讓蘋果有這樣的美名呢？
1、促發育
蘋果中含鋅量很高，鋅是人體中許多重要酶的組成部分，是促進兒童生長髮育的重要元素。鋅還是組成核酸與蛋白質不可缺少的元素，多吃蘋果能促進大腦發育，增強智力與記憶力。
2、保護視力
人眼的正常視網膜含硒7微克，而鷹眼的視網膜含硒量是人的100倍，表明鷹的敏鋭視力與硒含量高有關。有些人在黃昏時視物不清，是因為缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。蘋果含有維生素A和微量元素硒，常吃些蘋果，可保護視力。
3、降低膽固醇
醫學家研究發現，蘋果酸可在腸中與膽酸結合，阻礙腸內膽酸重新被吸收，從而促使血中膽固醇向膽酸轉化，起到降低膽固醇的效果。此外，蘋果中所含的果膠、維生素C和纖維素也有降低膽固醇的作用。
4、助減肥
現代人最擔心的是肥胖，於是很多人誤認為水果含糖，是熱源之一。其實，蘋果是低熱量水果，經分析，每100克蘋果產生熱量58千卡，是理想的減肥食物;所含蘋果酸可使人體內的脂肪分解，防止體態過胖，並使皮膚柔潤嫩滑。
5、治療高血壓
蘋果榨汁，每次服100毫升，一日3次，連服數日，是治療高血壓的驗方。
6、調節血糖
蘋果中的可溶性纖維可調節血糖，也有益於糖尿病患者。
7、治療貧血
蘋果中所含維生素C及鐵的成分也很高，無疑是貧血患者的食療佳果。用蘋果切片，加紅茶、冰糖，開水沖泡，酌飲，即成保健蘋果茶。
其實蘋果的應該功效還是挺多的，我們還是可以根據我們實際的情況來選擇，但是我們上面這些對於很多人的健康應該是有不少的幫助吧。
