划船器
優勢：比較全面地整體練習，趣味性較強。
侷限性：需要一定時間才可以掌握正確技巧；訓練中需要停止運動才能調節阻力；佔地較大。#p#副標題#e#
跑步機
優勢：可以讓你的全身有全面的訓練效果。
侷限性：跑步對關節有一定的衝擊力，對膝蓋及髖部有傷的人和老年人不安全；噪音比較大；運動中主觀疲勞感比較強。
健身車
優勢：有效的幫助身體燃燒熱量，安全性高；佔地較小。
侷限性：訓練方式單一；上肢沒有參與任何鍛鍊。#p#副標題#e#
登山機
優勢：有效地幫助身體燃燒熱量；對大腿及臀部有比較好的鍛鍊效果。
侷限性：有些人掌握不好踏步的節奏；對下背部壓力較大；上肢沒有參與任何鍛鍊。#p#副標題#e#
橢圓機
優勢：上下肢有比較協調的運動；關節壓力小；噪音小。
侷限性：下肢運動角度及方式有一定限制。
