夏季來臨了，又是看臉的時候，如果你也想快速瘦臉，擁有巴掌瓜子臉的話，那麼趕緊收藏為你推薦的瘦臉瑜伽動作吧！現在就跟着俺一起來學學以下幾個瘦臉瑜伽動作吧。
瘦臉瑜伽動作有哪些
1、手掌按摩
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉着的雙眼上，重複幾次。
功效：撫慰視覺神經，放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。
2、面部整體按摩
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順着眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。然後，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最後，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重複幾次。
功效：減輕壓力與緊張，尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。
3、面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然後張開嘴巴，達到自己的極限。感覺你的嘴脣、臉頰、下巴和脖子緊張到極點，保持一會兒，然後放鬆，重複幾次。
功效：促進血液循環，放鬆並加強面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊緻並煥發光彩。
4、眼眶按摩
把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側，順着鼻樑向上，然後沿着眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。然後，順着眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最後回到鼻子的兩側，重複3～5次。
功效：放鬆眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。
瘦臉瑜伽的注意事項
1、要身心放鬆的進行練習
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。
另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上香薰。
2、所有的練習都請慢慢來做
塑臉瑜伽最重要的就是讓肌肉儘量緊縮，恢復到原來的狀態，所以每一個動作都要堅持5秒鐘，這是整個練習中最基本卻重要的一條。
這樣的話不必刻意注意，自然而然地就可以慢慢練習了。
3、集中意念
在開始練習塑臉瑜伽之前，請先在肌肉圖上查看即將要活動的肌肉，你可以一邊用鏡子確認，一邊確實觸摸它哦。請在鍛鍊的時候把意念集中到肌肉上！
4、開始時要仔細對照鏡子
從一開始就記住正確的活動肌肉的方法也是要點之一。不照鏡子，以錯誤的活動方法進行練習，也是產生皺紋和肌膚鬆弛的原因。
所以請使用可以將整個面部收容進去的大鏡子，一邊檢查肌肉活動方法一邊進行練習。
5、眼部練習的時候請摘下隱形眼鏡
練習中有很多睜大眼睛，閉緊眼睛，以及旋轉眼球的動作。請不要戴着隱形眼鏡練習！它可能會導致隱形眼鏡脱落或者移位，從而加重眼睛的負擔，所以請務必摘下隱形眼鏡再做練習。
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