在中醫里人的體質分為九類，分別是：平和、陽虛、陰虛、氣虛、血瘀、濕熱、痰濕、氣鬱和特稟體質。而越來越多的年輕人表現為濕熱體質，今天我們這裏着重瞭解一下濕熱體質。
濕熱體質產生的5大原因
1、先天因素。先天的脾虛、脾胃虛弱，容易招惹濕氣，遇到濕熱環境或遇到熱性疾病，便容易發展為濕熱體質。
2、熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。
3、過度滋補。生活中常存在這樣一些人，明明身體沒病還很健康，卻經常服用人蔘、當歸等大補性的藥材，結果催生或加重了濕熱體質。
4、長期情緒壓抑、思慮過多導致，這也驗證了中醫所説的“憂思傷脾”。
5、生活環境引起，如長期生活在潮濕、濕熱、悶熱的環境中。我國西南地區人羣便容易發生濕熱體質。
之所以説現代人更容易發生濕熱體質，主要與飲食、生活習慣改變有關，如年輕人經常熬夜、工作壓力大、吸煙、酗酒、飲食過於豐富、暴飲暴食等。
濕熱體質的7大表現
性格：容易暴躁、易怒、急切;
精神狀態：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠淺;
體型：容易虛胖，或者表現為消瘦;
皮膚：容易出油、長痘、出現濕疹以及多發其他皮膚病，同時臉色發黃、舌苔黃，頭髮容易油膩、脱落;
食慾：表現食慾不振、口苦、口臭，甚至是噁心;
大小便：容易出現小便黃，伴有尿少、尿頻和尿急等，大便出現乾燥便祕或表現為溏稀腹瀉;
生殖器方面：男性容易發生陰囊潮濕，女性容易發生白帶增多，顏色黃，私密處潮濕等現象。
濕熱體質引起的這些問題，調理起來卻很簡單，但要堅持。
濕熱體質如何調理
1、濕熱體質的飲食以清淡為原則，可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生薑,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛温助熱的食物;同時應戒除煙酒。
2、適合做大強度、大運動量的鍛鍊、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣温高、濕度大，好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。
3、剋制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。
4、避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少户外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。
濕熱體質吃什麼好
洋葱：
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
玉米：
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
扁豆：
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
鯽魚：
有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
馬齒莧：
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
綠豆：
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
水芹：
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
