秋季最常見的問題就是秋燥了，因為它的出現，眾多人出現了上火的現象。體內火氣過旺可不是好事，所以説，大家在平日裏要想法子去燥火喲。當然，去燥火之前應該先了解一下，秋燥誘發上火的原因，這樣才能更好地幫助去燥去火喲。
秋燥嚴重容易讓人上火
秋燥很容易導致肺熱，因為秋季到了，體內的陽氣漸消，陰氣上漲的時期。這個時期主要是用於過渡的，讓身體從酷暑中走出來，慢慢適應寒冷。中醫認為秋季主收，因此萬物應該收斂，人體的肺氣也應該收斂到體內。秋季空氣很乾，當人們吸入這樣乾巴巴的空氣後，對肺臟是會有一定損傷的，比如説導致肺臟津液不足，誘發上火等情況。
身體若是長期上火的話，損傷可是很大的，再加上秋季特別乾燥，身體上火了就很難有效滅火，反而會加重上火情況。為了健康，建議大家平日裏要懂得去燥去火：
1、多喝水
身體內燥火旺盛，想要去燥火的話，自然是用水解決咯。當然，這裏説喝水可不是指單純地喝白開水，而是建議大家用胖大海、麥冬等清肺的東西泡水，當作茶水飲用。這些東西清除肺熱很有效果的，因此平日裏不妨多備一些，閒暇時就可以拿一些出來泡水喝喲。
2、選對食物
很多食物都有降火的效果，因此，平日裏要選對食物，比如説常吃冬瓜、絲瓜等當季的蔬菜，好吃又降火。建議利用它們煮湯喝比較好，味道贊，還能為身體補充水分喲。
其中小編提醒，油炸類的食物還是少吃為妙，因為油炸類的食物都是經過高温油炸出來的，常吃很容易上火的。
3、泡些沖劑
藥店有出售一些下火清熱的沖劑，可以適當選一些用熱水沖泡飲用，能夠起到不錯的下火清熱之效喲。小編提醒，沖劑雖然有助下火，但是要注意不能過量飲用，畢竟沖劑也是藥，多吃無益喲。
秋燥吃什麼去燥火
飲食去燥火要比吃藥好多了，不用擔心有副作用，還能享受美食。所以説，大家平日裏要選擇合適的食物：
1、梨
這種水果可是去燥火常吃的，而且其作為應季水果，供應量很大，根本不愁買不到。建議上火嚴重的朋友們，不妨吃些梨。或者是用梨熬湯羹食用，也是很不錯的喲。之所以説其有去燥火的功能，是因為其汁水多，而且有生津潤燥清熱的效果喲。
2、綠豆
它可是常見的清熱食物，上火之後喝些綠豆湯或是吃些綠豆粥，可是有很好的降火之效。所以説，大家平日裏不妨備些綠豆，偶爾和粳米一起加水熬煮成粥食用吧。當然，所謂物極必反，所以説食用綠豆的時候，也要注意一定的量喲。
3、山楂
這種酸酸甜甜的水果，是當季水果，性微温，味酸，放入口腔中咀嚼的時候，能夠有助分泌唾液，讓空腔保持濕潤。如此一來，就會大量的唾液吞入喉嚨，可以説，對喉嚨也有一定的滋潤效果喲。
這樣一來身體內的水分含量就比較多，有助緩解體內的燥熱問題，對於喜酸的朋友們來説，吃它去燥熱可是很不錯的法子喲。
此外，小編提醒，除了吃這些食物有助去燥火之外，喝對茶也能起到同樣的效果。比如説，備一些菊花、金銀花、幹荷葉、胖大海等泡水當茶水喝都是不錯的。當然，喝多了這些茶水會總是想上廁所，為了健康着想，大家要及時排尿喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
