夏季炎熱容易肝火上炎,因此夏季要注意降肝火,那麼,夏季肝火旺怎麼辦?夏季降肝火吃什麼好?下面我們來看看夏季降肝火的5款食療方。
1、梨糖水
材料:川貝母,梨,冰糖適量。
做法:川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
功效:對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。
2、芹菜粥
材料:新鮮芹菜,粳米,鹽適量。
做法:新鮮芹菜切碎,和粳米一起放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚温熱服食。應現煮現吃,不宜久放。
功效:平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂
3、雪梨芹菜汁
材料:芹菜,西紅柿,雪梨,檸檬。
做法:洗淨後同放入果汁機中攪汁,飲用,每日1次。
功效:清熱,潤膚。
4、玫瑰白芍茶
適用症狀:舒緩胸悶、煩躁。
材料:玫瑰花、白芍各3克。
功效:玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解鬱,白芍平肝養陰、益氣除煩。
5、柴胡甘草茶
適用症狀:口乾舌燥、嘴破。
材料:柴胡、甘草各3克。
功效:柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎,甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。
注意事項
1、養成良好生活習慣
養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠,適當運動,學會放鬆,不熬夜、適當運動、保持愉悦的心情等。
2、保持適當運動
每天保持適量運動,並根據個人肝功能的不同情況控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。
3、保持良好心情
保持良好的心情儘量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悦的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。
上面為大家介紹了夏季降肝火的5款食療方,預防肝火旺盛也要注意飲食,少吃辛辣食物,清淡飲食,保持良好的心情和適當運動。