內分泌失調是主因
40歲以上的女性中，約有60%—70%都有不同程度的乳腺增生。單純性乳腺增生症可以不做特殊處理，如果是乳腺囊性增生則需要引起重視，其中，有1—2%的機率會發展為乳腺癌。
乳腺增生為何如此高發？江月媛稱，這主要是由於女性內分泌失調導致。“女性內分泌失調的原因很多，比如飲食中攝入的雌激素偏高，現代女性由於社會壓力過大、工作過於勞累、心情不好等都可能加重病情。”
少吃“三高”食物
由於近年來，乳腺疾病的發病率呈年輕化趨勢，除了定期自查外，女性35歲之前每兩年至少做一次乳房檢查。35歲之後，如果有乳腺增生，應定期複查，以發現早期病變的可能。
同時，應少吃高糖高蛋白高脂肪（尤其是動物脂肪）食物，更不要亂吃保健品。“很多中年女性喜歡吃一些保健品以求達到調理身體的作用，一定要慎重，因為保健品的成分可能含有雌激素。”
此外，女性不能過於勞累，不要急躁，保持樂觀情緒，以保證內分泌協調。
