這時身體的代謝已經變慢，哺乳期後如果不能馬上鍛鍊恢復，就很容易肥胖。另外，還與更年期的激素變化有一定關係。
肥胖的危害：
體形發生很大變化。特別是對女性來説，外觀上的不舒服還會帶來心理上的壓力。肥胖本身會加重身體關節的負擔。比如超重10%，就像是正常體重的人每一天揹負着大於10%體重的東西在工作、生活。
肥胖引起併發症。一般來説，脂肪代謝紊亂一般也伴隨着糖代謝的紊亂，所以高血壓、糖尿病、冠心病、乳腺癌等腫瘤的發病率都會隨之增加。
膽囊疾病。肝臟所分泌的膽汁是消化脂肪所必需的，膽囊是儲存膽汁的器官，所以肥胖也容易引發膽囊疾病。
脂肪肝、非酒精性肝硬化。脂肪在肝臟中代謝，脂肪增多會加重肝臟的負擔，最終導致非酒精性肝硬化。而肝臟功能的衰竭，會威脅生命。
引發靜脈栓塞。脂肪有可能導致下肢靜脈栓塞，使下肢血液迴流不好，看起來爛爛的。
導致多種毛囊炎。嚴重的毛囊炎感染會引發敗血症。
女性年輕時肥胖會引發閉經、多囊卵巢綜合徵、不孕不育等……
對女性來説，肥胖是一個不論老少都很關注的話題，“減肥”也成為更多女性的生活態度。其實，提起肥胖的話題，誰都知道少吃多動就能預防，但是在實際生活中，能真正做到少吃多動的人並不多。
一般來説，中年女性比較容易“發福”，常常是事業上得心應手，生活上也小有積蓄，子女也不再累人了，總算有時間可以多關注自己了，結果走了形的身材成為愛美的最大障礙。難道人到中年就一定擺脱不了“發福”的咒語麼？北京大學醫學部第三醫院運動醫學研究所主任常翠青説，“中年女性的肥胖比較特殊，它與生理機能和內分泌代謝的變化有關，在這種變化的基礎上，中年女性更要關注自己，注意飲食、運動，改善自己的心理狀態，預防和改善肥胖是可以做到的。”
中年“發福”怪圈緣何而來？
人從嬰幼兒到老年，經歷了一個完整的發育過程，到青壯年時，身體的各個器官可以説是完整地發育好了，開始大負荷地發揮它們的功效，如果從青年開始，堅持良好的生活方式，對身體進行很好地呵護，就不會使身體器官很快呈現老態。
如果把青年的身體比作八、九點的太陽，那麼中年的身體可以説是中午12點的太陽，雖然同樣是一天，但是實際上是上升和穩定兩種狀態了。身體無論是生理還是心理都是完全不一樣的。常翠青説，中年身體的物質代謝不像青年那麼快，而是一種代謝較慢、進出平衡的穩定狀態。多攝入的能量往往消耗不掉，即使是像從前一樣的食量，也容易發胖。
而且，這個年齡的人，往往是單位中的主力，外出吃飯應酬的機會也比較多;在家裏又是上有老下有小，
