那麼在產後恢復中有以下幾個要點，新媽們不妨參考一下：·
叮嚀1 房間要舒爽怡人
房間裏的陽光要充足，任何人都不可在這裏吸煙。 無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間裏總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。
室温保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過於炎熱時，為了避免媽咪中暑，可用電風扇或空調來降室温。但切不可把温度降得過低，以免媽咪和小寶寶受涼，患上傷風感冒。
叮嚀2 充足地卧牀休息
媽咪在分娩時消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產後一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠，日間也應安排兩個小時的午睡。這樣有助於體力恢復，並可提高食慾，促進乳汁的分泌。
叮嚀3 穿着要薄厚適中
產後身體大量出汗，內衣宜穿吸水性較強的棉製品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲，這樣容易生熱痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋為好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發生痠痛。
叮嚀4 切忌讓身體受風受涼
媽咪在產後分解代謝旺盛，出汗多，毛孔經常開着;加之氣血兩虛，如果身體受風寒侵襲，被電風扇、空調或穿堂風吹着，或是用較涼的水洗手、洗東西，就會使風寒滯留於肌肉和關節中，日後常引起痠痛或月經不調。天涼時不要光着腳或穿過薄的絲襪，着涼後也很容易感冒。
叮嚀5 內衣內褲要天天換洗
產後的頭些天，媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服，血性惡露也較多，常把內褲弄髒。因此，在產後的10天內，內褲、內衣要天天換，天天洗，以防引起皮膚和生殖器官感染。
叮嚀6 注意及時排尿
媽咪應該在產後6-8小時及時排尿，這是產後恢復期的一件大事。一旦發生尿瀦留，膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮，不利於產後恢復。如果不習慣卧牀排尿，可坐起來或由丈夫扶到衞生間排尿。排不出尿時打開沖水器，以流水聲刺激膀胱排尿。若是這樣還不行，及早告之醫生導尿。
