老人過於肥胖要擔心這些疾病
1.高血壓
肥胖是導致高血壓發生發展的危險因素。一項對中、老年的調查顯示，體質指數小於20者高血壓患病率為7.55%，體質指數24—26之間者高血壓患病率為20.26%，當體質指數大於28時，患病率達36.89%。肥胖症者脂肪組織大量增加，必須增加血容量和心輸出量才能滿足機體需要，長期心臟負荷過重使左心室肥厚，血壓升高。其次，肥胖者多有高胰島素血癥，胰島素可促進腎遠端小管對鈉的再吸收，使鈉瀦留並引起高血壓。另外，肥胖症者的腎上腺皮質功能活躍，皮質醇轉換率增加，皮質酮和脱氧皮質酮羥化增強，可使血壓升高。因此，肥胖是導致高血壓的重要危險因素。
2.動脈硬化及冠心病
有調查資料顯示，體質指數小於20者冠心病患病率4.72%，體質指數24—26者，冠心病患病率9.91%，體質指數大於28者，患病率高達16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血癥，可造成動脈粥樣硬化。體重超重、體表面積增大、脂肪組織過多、心臟負荷加重（包括心肌內外脂肪沉積引起的心肌負荷加重）等因素可引起心臟缺血缺氧，肥胖症者體力活動減少，冠狀動脈側支循環削弱或不足。以上諸因素均可導致動脈硬化和冠心病。
3.呼吸功能不全
臨牀稱為肥胖一通氣不足綜合徵，也稱低換氣綜合徵。極度肥胖者胸壁和腹壁脂肪過多，呼吸活動受到限制，呼吸淺表，補呼氣量減低而致功能殘氣量降低，使肺處於接近呼氣位置，由於潮氣量減低，使肺泡通氣量減少，換氣受限，造成二氧化碳瀦留，動脈血氧飽和度下降，病人可出現紫紺。由於長期缺氧，可繼發紅細胞增多症，同時血液粘度增加，加重了循環阻力，心臟負荷加重，發生肺動脈高壓，發展成慢性肺心病。
4.脂肪肝
肥胖可以引起肝臟的脂肪變性，導致肝臟腫大。肥胖病人由於長期高碳水化合物、高脂肪飲食，及存在高胰島素血癥，從而使肝臟合成甘油三酯的速率大大超過了將其轉運出肝臟的能力，或引起極低密度脂蛋白運出甘油三酯發生障礙，導致甘油三酯在肝內堆積而發生脂肪肝。
5.糖尿病
肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明，糖尿病在正常人羣的發病率為0.26%，而超重者的發病率為2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者進食量超過機體需要，過多進食刺激胰島分泌過量胰島素，出現了高胰島素血癥，由於肥胖症者的細胞對胰島素不敏感，將進一步促進胰島素分泌，使胰島負荷加重，胰島細胞增生肥大，長期可導致胰島功能衰竭而發生糖尿病。
6.膽道疾病
肥胖症者膽囊炎和膽石症的發病率隨肥胖程度和年齡增加而增加，與肥胖症患者肝臟和其他組織合成內源性膽固醇增多有關。正常膽汁中膽鹽加卵磷酯與膽固醇之比為11：1，若膽固醇比例增加，則膽固醇將析出結晶和沉澱，易融和成膽結石。膽結石對膽囊粘膜有直接刺激作用，易引起繼發性細菌感染而形成膽囊炎。
另外，肥胖會造成體重加大，對膝蓋以及各種關節造成影響，導致肥胖老年人的骨關節疾病、痛風症的發病率明顯上升。
老人如何預防肥胖
1、保證多食用蔬果。這樣不僅會使產生飽腹感，還能供給足夠的維生素。
2、多參加運動。主要進行耐力性運動，比如慢跑、自行車、步行、球類、舞蹈、體操、游泳等。在運動的時候，一定要記住不要過於劇烈，以免受傷，時間可以長一些，以消耗多餘的能量，這種運動也叫作“有氧運動”。
3、控制熱量。患者應當根據自己的體重製定出一套合適自己的飲食食譜，我們在飲食方面應當減少熱量的攝取，儘可能少食用甜食、點心等含糖量比較高的食品。
4、攝入足夠的蛋白質。在飲食上面，最容易被放大下功夫的就是主食，我們嚴格的控制了主食，大大的減少了蛋白質的攝取，所以我們在主食上面不能少了蛋白質，一定要保證蛋白質的攝取。
5、讓生活變得有規律。飲食要有營養，並且要合理。每餐不能太飽，睡眠不能過多，這樣，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備。比如在早上五六點起牀後，參加適當的運動，對預防肥胖大有益處。
6、崇尚清淡的飲食。飲食最重要的是要做到定量、定時、少食葷、少零食、多食素，適當飲水，保持日飲7—10杯白開水。礦泉水與茶水是減肥的理想飲料。進食時應當細嚼慢嚥，可促進飽腹感，切忌暴飲暴食和不吃早飯。
7、多做一些如彈琴、織毛衣等手指運動，甚至打麻將。可以使大腦反應更加迅速和靈敏；多讀書看報，多學習新事物，培養多種業餘愛好，可以活躍大腦思維，延緩記憶衰退。
8、少食多餐。少食多餐不要以為只是屬於年輕人使用，其實這種就餐的辦法也很屬於老年人。少食多餐主要是提倡每餐吃的少，但是增加了進餐的次數。因為老人隨著年齡的增長，消化系統也跟著漸漸的退化，代謝功能也隨之緩慢，這就需要從進食的方法來控制體重。
