一天工作8小時，一週5天班，勤勞的中國人遠不止這個數。國家統計局的數據顯示，7月份全國企業就業人員周平均工作時間為46小時，比上月增加0.1小時。
人比人氣死人，中國人又開始羨慕歪果仁。一項調查顯示，在每週工作時間最短的國家和地區中，即便是排在第17位的倫敦，也只有33.46小時。相比之下，中國香港以50.12小時，高居每週工作時間最長的國家和地區第一名。
長時間的勞作，給職場人的生理、心理都帶來了影響。幾千年前，亞里士多德就説過：所有掙錢的工作都在吸食和降低你的精力。
2010年，芬蘭、英國的研究人員在《歐洲心臟》雜誌上，發表了一項長達11年的研究成果：每天加班超過3小時，將導致憂鬱、焦慮或失眠，罹患心臟病的機率更高出60%。
過勞死曾被視為日本獨有的社會現象，1992年《世界知識》刊出《日本的過勞死》一文。2006年，中國躍升為“過勞死第一大國”。
“過勞死”是指在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞蓄積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。
警惕疲勞過度症狀
疲勞界定：持久或反覆發作的疲勞，持續在6個月以上；根據病史、體徵或實驗室檢查結果，可以排除引起慢性疲勞的各種器質性疾病。
體徵標準：低熱，口腔温度37.5℃～38℃； 可觸及小於2釐米的頸部淋巴結腫大或壓痛；咽部充血，但無明確扁桃體炎症；未發現其他引起疲勞的疾病體徵。
症狀標準：體力或心理負荷過重引起不易解除的疲勞； 沒有明確原因的肌肉無力；失眠症狀普遍存在，多夢或早醒；頭漲、頭昏或頭痛；意力不易集中，記憶力減退；食慾不振；肩背部不適、胸部有緊縮感，或有腰背痛、不定位的肌痛和關節痛，無明確的風濕或外傷史；心情抑鬱、焦慮或緊張、恐懼；興趣減退或喪失；性功能減退；低熱；咽乾、咽痛或喉部有緊縮感。
如果同時具有以上2項主要標準、2項體徵標準和6項症狀標準；或累計具有8項以上單純的症狀標準，即可確診為疲勞狀態。
過勞死的危險人羣：有錢有勢的人，特別是只知消費不知保養的人； 有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人； 有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人； 超時間工作；夜班多，工作時間不規則；長時間睡眠不足者；自我期望高，並且容易緊張者；幾乎沒有休閒活動與嗜好的人；從事IT工作的人。
如何預防過勞死
1.白領如何預防過勞死
白領作為易過勞死的人羣，做好是做到按時吃飯，按時的去睡覺。在上班的過程中也要動起來，不能久坐，哪怕是出去走一走也是會有預防的效果。
2.你要學會主動休息
人體持續工作愈久或強度愈大，疲勞的程度就愈重，消除疲勞的時間也就愈長，這與“累了才休息”不同，不僅可保護身體少受或不受疲勞之害，而且能大幅度提高工作效率。比如：參加考試、競賽、表演、主持重要會議、長途旅行等重要活動之前抓緊時間先休息一會兒。重視並認真做好工間休息，充分利用這段短短的時間到室外活動，或做深呼吸，或欣賞音樂，使身心得以放鬆。
3.運動
很多的人因為工作不但越來越疲勞，而且還不願意去運動。其實運動是可以消除疲勞。要想保持持久旺盛的精力，需要經常運動，以增加體能儲存，每週散步4～5次，每次30～45分鐘，或一星期進行3～4次温和的户外活動，每次30分鐘，都是必要的。
4.定期進行體檢
無論青年還是中老年人，也不論體力還是腦力勞動者最好每年做一次體檢，包括心電圖（運動負荷試驗）及有關心臟的其他檢查，以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病，發現疾病，不論輕重，都要及時認真治療。
5.拳頭按壓
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐着頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
