睡前一小時你都在幹啥？沉迷於一場煽情的韓劇，還是捧着手機狂刷微信，或早早躺在牀上醖釀睡意。其實，睡覺是一項技術活，睡前一小時做些什麼，直接關乎你是否能夠一夜酣睡到天亮。除了洗漱好，睡前一小時，不妨做完以下幾件事。1、......

失眠是我們的生活中比較常見的一種疾病，對於這一疾病有什麼比較好的治療方法呢？下面給大家介紹失眠症的飲食推薦及調節方法，供大家參考。失眠的調理方法1、保持良好的心態。事實上，在面對社會的壓力都是一樣的，關鍵是看你......

很多人都應該經歷過失眠的狀況，可能一些狀況時偶爾的，偶爾的失眠對人的身體健康的傷害還算小，但是長期的失眠對患者的影響就會很嚴重了，還會引起其他的一些疾病，影響患者的生活與工作。那麼，失眠症患者如何擺脱失眠呢？下面我......

睡眠是我們的生活中比較重要的一部分。但是由於現在大家的作息等原因導致了許多的都患有失眠的現象。如果不能治療好失眠的問題對於我們的身體和工作可能會造成影響，那麼有沒有什麼比較好的方法能治療失眠呢?下面給大......

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠是指經常不能獲得正常的睡眠，其臨牀表現為難於入睡，甚至徹夜不眠......

懦弱症心理水平低下。對外界刺激反應遲緩，遇事缺乏主見，甚至受到他人欺負也不會自衞。焦慮症指突如其來的沒有明顯身體原因的恐懼狀態。具體表現為缺乏自信、過於敏感、食慾低落、無端哭鬧。恐怖症對某些事物或情景產生......

晚上不能好好休息，即使第二天白天再補覺，也會感覺精神渙散。可以説，晚上的睡眠是其他任何時間的睡眠都不能替代的。如果晚上睡不好，我們的大腦就會失去補充能量的機會，長期下來腦部組織會受損，這就是很多失眠症患者反映自己......

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味着完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨牀特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心......

生活中有許多人被失眠的問題所困擾，如果不能及時有效的調理就容易讓我們自己的身體健康遭受損害。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢？下面給大家介紹改善失眠的小妙招有哪些，供大家參考。看無聊的書或者電視節目睡......

經過研究表示，老年人失眠症的發病率比年輕人有大很多，而且危害也比年輕人多。生活也經常看到一些老年人因為失眠二四處求醫。有些老年人因為休息時間過短，整日憂心忡忡、精神壓抑，這些並非老年人應該具有的正常現象，而是一......

隨着大家生活節奏的不斷加快，工作和學習壓力的不斷增強，失眠似乎已經成為現代都市人的常見病症，失眠症的發生給患者帶來嚴重的困擾。許多人便會疑惑，究竟是什麼因素導致失眠症的發生？因此，今天小編就為大家介紹下吧！失眠症的......

女人是比較感性的動物，並且思維比較細膩，心理想的事情也比較多，久而久之，就有可能會導致失眠的出現。那麼當失眠發生時該如何治療？今天小編就為大家介紹下吧！生活中調理失眠的方法有哪些？1、睡前洗臉洗腳睡前洗洗手和臉，可以......

睡眠對於人們的身體健康是很重要的，如果我們患上了失眠很可能會影響工作和生活。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢？下面給大家介紹治療失眠症的食療方法，供大家瞭解。靜心湯龍眼肉、川丹蔘個10g，加兩碗水煎成半碗，......

人們在夜間的時候都需要適當的休息。如果患上了失眠症，在夜間的時候可能難以入睡。那麼我們有什麼比較好的方法能防治患上失眠症呢？下面給大家介紹相關預防失眠症的小竅門供大家參考。1、每天早上堅持到點就起牀，並且在......

睡眠是保證我們身體健康的重要生理活動，因此如過沒有好的睡眠就容易導致我們的身體出現一些疾病。那麼在我們日常生活中是什麼導致我們睡眠質量不好呢？下面我們一起了解下吧。1、睡前玩兒手機，手機的強光會刺激大腦，使其......

長期失眠也是一種危害人體健康常見的病症，俗話説是藥三分毒不用藥物治療的可千萬別依賴藥物，否則失眠會對藥物有依賴性，在調理就難了，有些人會問不用藥物治療用什麼治療呢？今天小編為大家收集了一些食物調節失眠症的方法，沒......

生活中有許多人被失眠的問題所困擾，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的調理失眠呢?下面給大家介紹得了失眠症怎麼自我調理，供大家參考。睡前放鬆出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對......

1、花旗參燉竹絲雞將竹絲雞150g去毛、去內臟，洗淨飛水切塊，花旗參3g洗淨蒸軟切片，與洗淨的浮小麥10g、石斛3g、薑片放入燉盅內，加清水300ml，武火隔水燉2小時即成。花旗參味甘微苦性涼，具益氣養血，滋陰清虛熱的作用;浮小麥味......

失眠症對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。中醫睡眠疾病研究所理論文獻與情報研究室主任徐良告訴記者，現實生活中，女性承受着越來越大的工作壓力，還要承受繁重的家務雜事以及教育子女的重......

如果不是病痛影響、不是煩亂心情作祟，夜裏就老是睡不着，那麼説明，您可能是已經患上了失眠症。只有接受正規的失眠症治療才有恢復睡眠常態的可能。失眠症是一種以對睡眠質量不滿意、經常不能獲得正常睡眠為特徵，並因此影響......