常躺在牀上，翻來覆去地睡不着覺，真的是一件很懊惱很痛苦的事情。有沒有什麼方法可以快速治癒失眠呢？下面給你介紹幾個管用的方法。一、478呼吸法方法：用鼻子吸氣4秒後，憋氣7秒，接着用嘴呼氣8秒，重複4次。專家指出，478呼吸法和......

很多人都説失眠了並不可怕，只要養成良好的生活習慣也許會讓你的睡眠糾正正確了，比如説，飲食要有規律，睡覺的時間要有規律，關於這方面的預防飲食的相關資料，小編蒐集了相關資料，一起跟小編了解一下吧！怎樣才能預防失眠症的發生......

一提起失眠症，很多人都會這麼説。但是，你知道嗎，睡眠做為人體的一種自然規律，如果經常整夜輾轉反側、心情煩躁、失眠多夢，那不但會影響人們的日常工作和生活，就連他們的身心健康，都會遭受到巨大損害，並且後果十分嚴重。以下，我......

通常，老年人比年輕人更易出現失眠，導致有的老年人整日憂心忡忡、精神壓抑。研究發現老年人患上失眠症的危害要比年輕人大得多，表現也要大得多。因此老年失眠患者需做好調養，下面我們來介紹一下老年失眠症患者如何調養。1......

如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關，睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。預防失眠症的4個小技巧1、睡眠的用具無論是南方的牀，還是北方的炕，在安......

什麼是失眠？失眠症是指不能入睡，睡不穩、早醒和睡醒後不能恢復精神，從黑夜到白天，從覺醒到睡眠，人的精神和身體變化都有複雜的規律，健康人通常可以忍受這些規律偶爾而且短期被改變，但是頻繁打斷甚至長期中斷這些規律，身體和精......

如果人們的睡眠質量不好就容易導致我們的身體喝心理受到影響。那麼在我們的生活中有什麼比較好的方法能幫助我們調理失眠呢？下面給大家介紹調理失眠的簡單方法，供大家參考。1、研究表明缺鈣會引起失眠，鈣有助於神經刺激......

1、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在牀上，把腳抬起來，靠在牆壁上5~10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋。2、循環不好、怕冷而不好睡的人，可以在家裏騰出一些空間，練習倒退走路。每天練習20分鐘，訓練腦部平衡功能、調整......

失眠症對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。中醫睡眠疾病研究所理論文獻與情報研究室主任徐良告訴記者，現實生活中，女性承受着越來越大的工作壓力，還要承受繁重的家務雜事以及教育子女的重......

失眠症和躁狂症因為都有睡眠減少，心裏煩躁的表現，一般情況下很難區分開來，但是這絕不是肯定的回答，它們之間還是有一定的區別的。失眠症患者主要是入睡困難，會做夢且夢多，白天精力不好，工作學習的效率也不是很高，身體也會伴隨......

人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，酣暢的睡眠是一種美好的享受，是對疲憊的釋放，對精神的撫慰。睡眠的質量直接關係着生命的健康與質量。長期失眠會給人的正常生活和工作帶來嚴重的不利影響，如1986年前蘇聯切而諾貝利核......

神經衰弱咋這樣難治步入更年期的徐女士，近些日子感到頭痛頭暈，晚上睡不好覺，往往到半夜兩三點鐘就醒了，醒後躺在牀上輾轉反側，再也睡不着。早晨起牀後心煩意亂，也懶得跟人説話，老覺得委屈，想大哭一場。春天或秋天及天氣變化時......

30歲的王女士是一名白領女性，老公事業有成、孩子也很健康活潑，表面看上去她的生活很幸福。但是王女士從半年前開始在醫院臨牀心理科接受治療，原來近3年來王女士一直被失眠問題所困擾。據王女士介紹，為了治療失眠症她嘗試......

多數的人由於作息飲食等原因容易患上失眠症。如果失眠症得不到改善就容易影響工作和生活。而在我們的生活中有部分的水果能幫助我們有效的改善失眠症。下面給大家介紹相關能改善失眠症的水果供大家參考。核桃核桃是一......

失眠症在醫學上就是指無法正常入睡、保持睡眠狀態，睡眠時間不足或睡眠質量差而影響到白天的生活的狀態。被失眠困擾的人越來越到，有沒有有效預防失眠症的方法呢？因為失眠症很可能會誘發其他軀體及心理疾病，所以做好預防很......

眾所周知，充足的睡眠對於孕婦來説直觀重要。但是，往往有很多孕婦被失眠症狀困擾，為此感到十分痛苦。那麼，孕婦為什麼會失眠，孕婦失眠的原因是什麼呢？專家表示，瞭解孕婦為什麼會失眠，然後在懷孕過程中儘量加以避免，對於孕婦和胎......

失眠症的自我治療有哪些方法?失眠症的出現大部分時候和患者的內心壓力有關，但是也不排除存在身體異常而導致的失眠症發作的情況。當失眠症出現之後，作為失眠症患者來説，除了需要正確對待自身的疾病之外，還需要找到失眠症......

治療失眠症最忌諱亂投醫亂用藥，很多失眠的患者長期不能治癒的原因就在於盲目相信安眠藥等藥物，但是殊不知這種治療方法是最要不得的。失眠症患者在注意哪些問題？這是許多的患者關注的問題。專家稱，當前由於人們的生活壓力......

睡眠對於人們的身體健康是很重要的，如果我們患上了失眠很可能會影響工作和生活。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢？下面給大家介紹治療失眠症的食療方法，供大家瞭解。靜心湯龍眼肉、川丹蔘個10g，加兩碗水煎成半碗，......

失眠症指睡眠困難，是最常見的睡眠障礙，症狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等，常常表現為不能入睡，睡不穩、早醒和睡醒後不能恢復精神。失眠症的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難......