“新粧宜面下朱樓”是唐代詩人劉禹錫的佳句之一，描寫了春季女性脂粉容顏相宜下樓玩耍的美好情景。女性的美，美在由內而外，氣血則是女性美的關鍵。
女性如何判斷是否氣血不足？
經常覺得疲憊、全身乏力、容易頭暈、面色蒼白、缺乏光澤……這些，其實都是氣血不足的症狀！林嬿釗主任指出，女性朋友可以從三個方面判斷自己是否出現了氣血不足。首先看面色。觀察面色是否光滑、紅潤，精力是否顯得充沛。其次看睡眠，氣血不足的人表現出失眠多夢，甚至出現失眠。再次看月經，血不足，則量少，顏色偏淡或經期推後；氣不足，則淋漓不盡，經期偏長，量也不多。
三大原因讓女性容易氣血不足
為何女性朋友更容易出現氣血不足呢？林教授指出，這是由她們的生理特點所決定的。
1、女性擁有獨特的生理週期，即月經期。而月經會給女性帶來氣血的損失，特別是經量比較大的女性，更容易出現氣血不足的情況。
2、在懷孕生產的過程中，孕婦需要消耗大量的氣血來孕育胎兒，而生產過程也同樣伴隨着失血，因此容易出現氣血不足。
3、女性到了更年期，體內的激素水平紊亂，部分女性會出現“崩漏”的情況，月經量非常大或淋漓不盡。這種情況也會導致氣血不足。
補氣血的食物
阿膠
眾所周知，阿膠是一種極佳的補血養顏聖品。日常生活中，女性多吃一些阿膠，不僅能補血，讓氣血充足，整個人看起來也會更加有氣質，更加面若桃花，楚楚動人。不過吃阿膠有講究，體內濕邪重，心、肝、肺火旺盛，甚至陰虛有火的人，以及體內有淤血，脾虛者都不太適合吃阿膠來補氣血，這個千萬要注意！
當歸
中醫認為當歸具有活血，補血等功效，由其是對於月經不調，貧血，痛經的女性來説，日常適當的吃些當歸更有助於緩解經期不適感。
黑芝麻
從古至今，黑色的食物入腎生血的效果廣為流傳，因此，很多人都推薦黑芝麻，黑芝麻可有效的促進補血的作用。
黑豆
黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質、維生素、礦物質等。黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法多樣，孕婦產後可用黑豆煮烏骨雞吃。
