之前一段時間人們在網絡上被內卷刷屏，大家紛紛討論和吐槽自己身邊的那些不合理競爭方式，不知道這個詞的意思的人也紛紛打聽內卷的意思，最近網上又出現了一個叫做內耗的詞，那麼這個內耗又是什麼意思呢?接下來我們就一起去......

30年治好太長，兩三年治好很難。關於中國治理霧霾，中科院院士、國家氣象局原局長秦大河去年曾如此表態。在今年的博鰲亞洲論壇上，他繼續悲觀地表示：10年內仍難治好霧霾。秦大河認為，我國能源結構仍然以煤炭為主，國家費了很大......

夏天來了，也意味着小龍蝦的季節也來了。在這樣的夜晚裏，小龍蝦配冰啤酒，簡直就是宵夜標配了。但是，你知道小龍蝦的熱量有多高嗎?你知道你吃了一頓小龍蝦之後，要跑多少步，走多少路，才能將那些熱量抵消掉嗎?最近有專家稱，一頓小......

深蹲（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。深蹲減肥的正確方法深蹲時一個非常普遍的錯誤就是......

跑步時，腳跟先落地，然後腳掌着地，這樣慢慢地跑就不會讓腿部變粗。並且，在跑步之後心率還處於快速的狀態下繼續做一套鍛鍊全身的有氧操，可以最大限度地消耗掉體內的卡路里哦!騎自行車也是一種比較有效地健身減肥方式。在騎......

打掃馬路（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。延伸閲讀：不出門做家務活也能瘦擦桌子洗碗沒錯，......

冰球（強度：高）消耗熱量：700大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：12.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。冰球是以6人為一方使用球杆和冰球進行比賽的一項......

第一式：龍爪初探去油脂方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝......

屯好鑽石準備迎接新活動王者榮耀在每個賽季都有一次鑽石消耗活動，但本賽季有點意外，遲遲未能開啟相關活動。很多玩家也是着急，屯了好多鑽石沒地方花，不過今日收到最新消息，鑽石消耗活動即將降臨，大家的鑽石趕緊屯起來，屆時將......

跑步，要怎麼跑步才能消耗脂肪呢？怎麼跑步才能減肥呢？下面就來了解一下跑步最消耗脂肪的方法。消耗脂肪的關鍵之一是儘量用接近你的無氧界限(無氧閾)的運動強度跑步，最消耗脂肪的跑步方式,而正確的姿勢能使你無需浪費額外......

吹長號（強度：中）消耗熱量：210大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：3.5MET，屬於中強度運動千步活動量時間：9分鐘，做該運動9分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。長號初學者口型方面需要注意什麼？長號口型的認識......

雖然現在的養生方式多種多樣五花八門，一些錯誤的養生方式甚至都被人們認為是真理，相反的，小編認為時下最健康的養生方式還是屬運動養生，特別是對於減肥，而言，運動是比較健康的方式，今天我們就來看看哪些運動消耗的脂肪多。消......

板球（強度：中）消耗熱量：300大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：5.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。板球基本技術由接球，傳球，投球，擊球組成。（1）接球：用雙手......

時下的節食倡導者，並不認為運動可以消耗多餘的卡路里，這是十分嚴重的錯誤。時下的節食倡導者，並不認為運動可以消耗多餘的卡路里，這是十分嚴重的錯誤。事實上，任何運動都比坐着看電視燃燒更多的卡路里。慢跑1小時，雖只燃燒4......

跳遠（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。立定跳遠訓練方法立定跳遠是測試下肢爆發力和全身......

想要足不出户也減肥，是件很容易的事情。譬如你討厭去健身房，嫌去健身房浪費時間，但是你也可以在家鍛鍊，甚至還可以減肥。邊看電視邊做些運動，不僅可以消耗卡路里，還可以讓你生活更健康。不浪費時間，何樂而不為呢?1.仰躺在沙......

騎馬（一般情況）（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。騎馬減肥的方法當然，若平時想藉騎馬運動甩......

1.保鮮膜。最顯胖的大腿、腹部包一層保鮮膜，打掃完後就會逼出很多汗，很有成就感。2.瘦身霜。開始前先塗上能幫助燃燒脂肪的瘦身霜，消耗熱量的效果更加倍！3.口罩。掃地時會讓灰塵及塵顢大增，尤其要搭配運動，一定很痛苦，記得準......

中國人有個最大的特點，那就是愛子心切，見不得孩子受一丁點的折磨。於是，在最新的一個調研中顯示，中國人的用藥量為世界之最，其中輸液一年有100多億瓶，平均到個人身上就是每人8瓶。可是這和愛子心切有什麼關係呢？我們都知道，人......

競走（強度：高）消耗熱量：390大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.5MET，屬於高強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。競走減肥的正確方法競走運動是一種長距離、長時間，......