多措並舉攜手共建無煙文化煙草對健康的危害已成為當今世界最嚴重的公共衞生問題之一，每年全球因煙草相關疾病死亡者高達870萬，給全球經濟造成1.4萬億美元的損失。在我國，每年有超過100萬人因煙草失去生命。《健康中國行......

擁抱（強度：低）消耗熱量：60大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：1.0MET，屬於低強度運動千步活動量時間：30分鐘，做該運動30分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。擁抱是親密無間的關係，幾乎表明人際距離為0。如情......

消耗的卡路里除了和鍛鍊時長有關之外還和本身的身體條件有關，一般來説一個七十公斤的人在跑完五公里之後可以消耗三百五十卡路里的熱量，根據身體狀況的不同會有上下少許的差別。運動速率也會影響消耗卡路里的多少，一般來......

大提琴（強度：低）消耗熱量：120大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：2.0MET，屬於低強度運動千步活動量時間：15分鐘，做該運動15分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。所有的樂器都是越早學越好，好在哪裏呢？好處有2條......

打羽毛球一個小時消耗多少熱量，打羽毛球能瘦哪些部位？打羽毛球是一項受歡迎的運動，它不僅可以帶來樂趣和挑戰，還是一項有效的有氧運動，有助於消耗熱量和減肥。本文將探討打羽毛球一個小時消耗多少熱量，以及打羽毛球能瘦哪些......

慢跑、快跑和快走哪個更燃脂很多人認為靠劇烈運動可以減肥，其實這不太科學。因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力降低。減肥應......

乒乓球（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。打乒乓球減肥嗎1、注意強度打乒乓球既是一種體育......

太極拳（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。太極拳減肥的方法太極看你學什麼樣的太極，如果像......

棒球（投球）（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。1.球棒的選擇方法要點A、球棒要稍輕一些B、選......

30年治好太長，兩三年治好很難。關於中國治理霧霾，中科院院士、國家氣象局原局長秦大河去年曾如此表態。在今年的博鰲亞洲論壇上，他繼續悲觀地表示：10年內仍難治好霧霾。秦大河認為，我國能源結構仍然以煤炭為主，國家費了很大......

健康男性一次射精約射出五毫升左右的精液。現代醫學對精液的分析發現，這幾毫升的精液中，大約存活着兩億個左右的精子。生化分析的結果是，精液的百分之九十八是水分，其餘約百分之二是蛋白質和核糖核酸，還有極少的微量元素，如......

有氧運動是最常見和最有效的減肥方法之一。而為了真正開始消耗脂肪，需要明確運動的時間和強度。下面我們就來詳細瞭解一下，有氧運動多久開始消耗脂肪。在有氧運動中，我們的能量消耗分為兩個部分：氧化糖原和氧化脂肪。在高......

減肥是很多朋友都比較注意的一個問題，他會給我們身體帶來非常多的困擾。人體一旦肥胖了之後很有可能會出現脂肪肝等一系列由於肥胖引起的疾病，所以減肥也變得非常的重要，減肥當中最普遍的一種方法就是跑步，很多朋友都不知......

回力球（強度：高）消耗熱量：720大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：12.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。回力球鍛鍊手臂想要鍛鍊手臂的肌肉並不是件難事......

跑步時，腳跟先落地，然後腳掌着地，這樣慢慢地跑就不會讓腿部變粗。並且，在跑步之後心率還處於快速的狀態下繼續做一套鍛鍊全身的有氧操，可以最大限度地消耗掉體內的卡路里哦!騎自行車也是一種比較有效地健身減肥方式。在騎......

啞鈴（中等輕度）（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。啞鈴的正確鍛鍊方法1、正確做法首先要兩腳......

跳繩（慢速跳繩）（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。跳繩減肥的正確方法初學時，僅在原地跳1分鐘......

接吻（強度：低）消耗熱量：60大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：1.0MET，屬於低強度運動千步活動量時間：30分鐘，做該運動30分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。接吻可以減肥每個激情的接吻都要消耗人體內至少12......

衝浪（強度：低）消耗熱量：108大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：1.8MET，屬於低強度運動千步活動量時間：17分鐘，做該運動17分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。衝浪每小時消耗的熱量沒有很高，如果要利用衝浪來......

開飛機（強度：低）消耗熱量：120大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：2.0MET，屬於低強度運動千步活動量時間：15分鐘，做該運動15分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。延伸閲讀：坐飛機的注意事項乘機手續的辦理（1）拿着......