中醫認為人的脾胃都是“後天之本”、“氣血生化之源”，後天的生活方式和飲食習慣對脾胃的養護有很大的影響。在如今工作日益忙碌的社會中，很多人對於身體的疏於照顧，導致患有胃病的人越來越多。很多年輕人患上胃潰瘍後沒有好好治療，隨意停藥換藥，導致疾病久治難愈。而哪一天胃病突然不痛了，要清醒這不一定是好事，有可能是病情的惡化！怎樣預防胃腸病發生呢？
胃病突然不痛可能是病情惡化
據世界健康管理聯盟統計，全球胃病患者已經從1985年的1.5億人激增至2012年的5億人，預計到2025年這個數字可能達7億。在當今社會，各類胃部疾患者在35~45歲人羣中發病率可高達50%。這個龐大的數字提醒我們都要問一問自己：胃，你好嗎？
很多胃病患者求醫吃藥後，病情得到緩解，就不再堅持治療調養了。但實際上，不痛不一定等於痊癒。對於“不痛”的胃病，尤其要高度警惕，有可能已成消化道出血或胃癌等嚴重疾病。因此，年輕人必須加以重視，潰瘍並不是小問題，一旦病情加重或治療不及，可能導致胃出血、胃穿孔、幽門梗阻和癌變等嚴重後果。
胃健康似乎已成了人們生活中最容易忽視的一個環節。不僅是年輕人，一些老人也因為腰腿疼痛、心腦血管病等，經常服用止痛藥和抗凝劑，忽視了對胃的保護。服用這類藥物，容易損傷胃黏膜，引起消化性潰瘍甚至胃出血。臨牀研究發現46%-75%長期使用抗炎藥的患者，有出現過胃出血或潰瘍的病史。尤其是在美國，每年因此住院的患者更是超過10萬人次。
那麼，如何避免這類藥物對胃的損傷呢？先對自己的胃進行全面的瞭解和檢查，做個胃鏡，再決定如何治療、如何吃藥。他提醒道，年齡大的人多有老年性疾病，身體可能存在多種危險因素，不要隨意用藥。不如先做檢查，諮詢醫生，儘量選擇對胃腸道相對安全的止痛藥，做到“鎮痛”、“保胃”兩不誤。
日常生活如何預防胃腸病
1、多吃新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果含有豐富的對人體有益的維生素，可預防多種胃道腸疾病的發生。適當攝入膳食纖維可促進腸道蠕動，加快排便速度， 利於及時排除有害物質， 降低致癌因素。芹菜、香菇、玉米、芋頭、紅薯、糙米、燕麥、幹豆類及各種蔬菜水果都富含膳食纖維，日常飲食中應多補充。另外應注意補充水分，多喝水，尤其晨起一杯温水，有助於清理腸胃。患腸易激綜合徵或慢性結腸炎的病人，不宜進食乳製品、豆奶、豆漿等產氣的食物。
2、養成良好的飲食習慣
“狼吞虎嚥”、“食無定時”是胃腸道疾病的“元兇”， 所以進食時應細嚼慢嚥，避免吞嚥粗糙食物和進食過燙食物。飲食應定時定量，最好堅持每天三餐，每餐八成飽，吃飯時保持良好的心情，特別要提醒上班一族，務必養成吃早餐的習慣，空着肚子度過繁忙工作的上午，往往會影響胃腸道的正常生理功能。
晚上睡前兩個小時內最好不要進食，因為臨睡前進食會導致胃酸分泌過多，而且產生的熱量容易囤積，對胃腸道、對人體都無益處。另外，飯前半小時內不做劇烈運動，白天進餐後不宜立即卧牀。
3、生活要有規律
因為過度勞累或長期精神緊張，會導致全身性的神經體液調節功能障礙，影響胃腸道運動功能而發生相應的疾病。
4、應戒煙、限酒
吸煙可增加胃酸分泌、減少十二指腸碳酸氫鹽分泌、影響胃十二指腸協調運動、促使粘膜損害性氧自由基增加，因此吸煙是引起消化性潰瘍的因素之一。在日常生活中，人們常與酒為伴，俗話説“無酒不成宴”，為了提高餐宴的質量，人們常會在宴席上請客人喝酒。但大家要注意到高濃度的酒精可直接破壞胃粘膜屏障，因此應提倡限量喝酒。特別是患有食管、胃、腸道粘膜疾變的人，應禁止喝酒，避免進食咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
5、避免過多攝入食鹽
黴變食品，鹹菜、醃製煙燻食品等含有硝酸鹽，長期食用含哨酸鹽較高的食物後，硝酸鹽在胃內被細菌還原成亞硝酸鹽，再與胺結合生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、腸癌發生的危險性。
6、切忌濫用藥物
不少藥物對胃腸都有刺激作用，久服會損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰鬆、消炎痛等，激素類藥如強的鬆、地塞米松等，抗菌藥如紅黴素、交沙黴素等，感冒藥如感冒通、日夜百服寧等對胃粘膜都有一定的損害作用。因此服用這些藥物之前最好請先諮詢醫生，並要嚴格遵醫囑，慎而用之。
7、加強運動
適量運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液分泌，從而增強胃腸的消化和吸收功能。每天清晨醒後堅持揉腹，進行腹式深呼吸、提肛收縮、仰卧起坐等，都是鍛鍊胃腸肌肉，促進胃腸平滑肌運動，增強其緊張度的最簡單而有效的方法。
