如今不少人都要面對想睡睡不着這個話題，據瞭解，失眠的人數已經慢慢呈現出直線增長的情況。失眠是繼癌症、心臟病之後不得不讓我們重視的疾病。相信很多睡不着的朋友都會認為夜晚的時間特別的慢，自己孤單一人在哪裏啥事也幹不了，很是煩惱。其實睡不着的時候我們可以想方法來催眠，讓我們更快的入睡、下面就給失眠的人獻上幾招簡單的催眠小妙招。
這些是睡眠的殺手
1、睡眠紊亂
我們都清楚每個人都有着自己特有的睡眠時鐘，有些人堅持早睡早起；也有人堅持晚睡早起。不過也有不少的人始終堅持保持睡足八個小時，然而這種強迫睡覺的行為不但會導致睡眠時間出現問題，出現白天睡眠時間過大。久而久之，失眠也會隨之來報道、
2、睡前壞習慣
相信不少人都會在睡覺看小説，玩玩手機，甚至是追電視劇。那麼你知道嗎？其實這是嚴重在傷害自己的睡覺。這些行為會讓你忘記時間，等你想起來該睡覺的時候，其實天基本已經快亮了。
3、外物的刺激
很多人在疲勞或者是晚上加班犯困時都會抽根煙或者是泡個咖啡喝一喝，當然喝水也是不少人的選擇。那麼你知道嗎？你加班的時候就喝這些提神的時候，長期之後睡眠發生了變化，睡覺結構遭到破壞，那麼你的睡眠時間也會大大的減少、
失眠怎麼快速入眠
1、睡前動一動
失眠的人應該怎麼辦呢？其實很簡單，那就是在準備睡覺的前半個小時出去走一走。快走個15分鐘左右的時間即可，據説這種方法比你使用鎮靜藥還更有效果。
2、穴位
睡眠的治療方法特別的多，當然中醫穴位按摩是不能少的。那麼如何按摩才能睡得更香呢？首先就是兩隻手緊緊的握成拳頭，然後把中指伸出來，這個動作有點不雅，因此最好不要在別人面前比。伸出中指之後就是各自從兩腿膝蓋下面的足三裏穴一直往下面按摩，每次來個50次即可， 不嫌手痠的可以多做幾下。
3、藥枕頭
睡不着的人更應該安神靜腦，因此藥枕頭是不錯的選。不少人都清楚藥枕治療失眠的效果特別的棒。那麼怎麼自制藥枕呢？只需要兩種材料即可。準備好杭菊花跟燈芯草作為枕頭芯。
4、眨眼
相信不少人都經歷過失眠的時候數數羊的方法，其實眨眼跟數羊差不多。睡不着的時候眼睛可以死死的盯着天花板，然後開始眨眼、睜眼。當這兩個動作坐久了之後就容易導致眼疲勞的出現，整個人也會處於癱瘓的狀態，自己就會自熱而然的進入睡眠狀態。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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