2016年9月21日是“世界阿爾茨海默病日”阿爾茨海默病俗稱老年痴呆，在60歲以上的老年人中，患病率約為7%，這就意味着100個老年人中有7人患有老年痴呆。
據瞭解，老年痴呆是一組病因未明的原發性退行性腦變性疾病，也是繼癌症、腦血管病、心血管病之後危害老人及其家屬生活質量的第四大殺手。
早期痴呆前期患者仍能完成家庭日常生活中的活動，看不出任何異常。但到了後期，可能出現失語、抑鬱、急躁等症狀，日常生活也不能自理。
值得注意的是，老年痴呆患者中，獨居的“空巢老人”佔近6成。專家解釋，由於“空巢老人”與外界交流相對較少，隨着年齡增長，大腦功能減退的速度更快，所以老年痴呆更容易盯上“空巢老人”。
老人如何預防老年痴呆
1.適度運動
適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預防痴呆的效果。
2.多社交
多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。
3.生活有規律
避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。抽煙容易引起腦血管性痴呆。
4.常常動腦
要積極用腦，預防腦力衰退。讀書發表心得、下棋、寫字、寫日記等都是簡單而有助於腦力的方法。
5.每日沉思冥想
經常沉思有助於增加大腦灰色物質，有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏鋭性，降低早老性痴呆危險。沉思冥想還有助於降低高血壓水平、減輕壓力、抑鬱和炎症程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。
6.保護視力
最新研究發現，保持良好視力，老年痴呆症危險減少63%。如果視力不好，那麼每年看一次眼科，並接受相應治療，那麼老年痴呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人羣。視力不好，一定要及時就醫。
五大防治老年痴呆的食物
1.荔枝
對防治心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。
2.蓮子
可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。
3.核桃
含有豐富的不飽和脂肪酸―――亞油酸，被機體吸收後會改造成腦細胞的組成物質。
4.花生
有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。
5.大棗
可養血安神、補養心脾。對於心脾氣血兩虛的痴呆病人較為適宜。
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