現在在工作崗位上，很多的工作人員，都面對非常大的職場壓力，所以一般工作的時候，都會非常的疲勞，因此在社會上，才會實不實的報道出，職場男性過勞死的案例，因此職場男性更應該注意休息。
1、科學健身運動法
運動是防治疲勞綜合徵最有效的方法。因為運動可舒緩壓力和減輕疲勞，運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以鬆弛，消除局部疲勞。美國哈佛大學長期的追蹤研究顯示，每天至少1小時的體能活動，比完全不進行體力活動的人能減少27%的死亡風險;平均每天運動1小時，可延長2小時以上的生命。
運動方式一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出;三是做保健操;四是點穴按摩。
2、消除腦力疲勞法
適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脱。病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療。
3、消除精神疲勞法
首先應講究心理衞生，加強品德修養;還要及時宣泄自己的不良情緒，不要悶在心裏，比如找知心朋友談談心。其次是把握好自己的精力高峯期，有些人上午生機勃勃，有些人晚間精力充沛，找出自己的精力高峯期極為重要，這樣可以恰當地安排好自己的作息時間。
4、休息恢復法
每天都要留出一定的休息時間。聽音樂、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。
事實上在工作當中面對疲勞問題，最重要在於自己，如何去調節和休息，幫助自己找到最有效的消除疲勞的方法，這樣才可以讓自己，可以做到勞逸結合，遠離過勞問題的發生，保證男性健康。
